Régime! A vos balances!

[Coyote19]

Bonne chance à vous tous 

[batman]

Bon, un petit "UP" sur ce vieux post mais c'est pour la bonne cause:

Juste pour dire que j'ai perdu 10 Kilos (en un mois) grace à la méthode Dukan.

Ce matin , j'ai mis 2 Jeans (trop grand) de coté et j'ai du faire un trou à ma ceinture puisque j'ai perdu pas mal de cms de tour de taille.

Voila, courage pour les autres, finalement pour moi, c'est bien plus simple que je ne le croyais...

 

C'est quoi la méthode DUKAN 

Sinon félicitation à toi 

[E.T.R.]

C'est LE régime "à la mode" mais au moins il fonctionne:

P.S. Google est ton ami 
http://www.mesregimes.com/regime_dukan.htm

[batman]

  je sais que google est notre ami 

[Slygnum]

J'ai testé la methode DUKAN,

résultat, la première semaine, très bien uniquement de la proteine pur, mais dur à la fin quand tu a un boulot qui demabnde beaucoup d'energie !

Pour la suite faut du temps pour pouvoit cuisiner !

Résultat, methode DUKAN j'ai stoppé net ! Et maitenant c'est  2 scéances de sport de 1h30  par semaine et nourriture equilibrée ! Le résultat 14 kg perdu en 6 mois !

Voilà pour mon expérience.

SPORT ET ALIMENTATION EQUILIBREE

[E.T.R.]

Bah, moi, je n'ai pas le temps de faire du sport. 

A chacun sa méthode en fonction de son emploi du temps, c'est sur.

[Slygnum]

C'est que pour faire du sport faut du temps ! Dde ce fait il m'arrive (souvent même) de courir tôt le matin ou tard le soir

[nahdessa]

Faudrait que je m'y mette, 11 jours passés entre la région de La Rochelle et Saint Malo et résultat + 3kg 

[vectrarecord]

T'en es où Denis? Je crois que je vais commencer cette méthode là également. Ca doit être la seule que je n'ai pas essayé.

[E.T.R.]

Eh bien, je reviens de 15 jours de vacances (sans ma balance... )
Pendant ces 15 jours, je ne me suis pas trop surveillé (dont quelques glaces, et autres fritures...) mais étonnamment, je n'ai pas repris de poids.
Hier matin à mon retour à Paris, je pesais 108,8 Kgs !!!

[vectrarecord]

tu partais de quel poids?

Ce régime me botte pas mal mais j'ai peur de me lasser très vite! Je vais probablement essayer

[E.T.R.]

121 Kgs fin juin 

[PCG@MER]

Vous allez me trouver assez radical mais je trouve toutes les méthodes de régime complètement débiles !!

Ce qu'on demande aux gens c'est d'avoir une alimentation équilibrée avec un peu de sport...

Moi même, j'ai perdu 3 kgs en deux semaines rien qu'en reprenant le karaté 2 fois par semaine et en surveillant ma façon de m'alimenter.

Je ne mange pas QUE des légumes ou QUE de la viande ou QUE 200 calories ou que sais je encore...

Personnellement (et je parle pour ma femme qui suis aussi un peu sa ligne mais sans tomber dans le délire paranoïaque) je prend un bon petit déj, chocolat au lait ou café, petit pain ou baguette, fromage, jus d'orange.

A midi je mange plat, pain, eau, fromage dessert, sans me priver

Le soir, je mange léger parce que c'est là que tu as tendance à "bouffer" et à grignoter devant la tv... ca sert à rien de manger comme 4 puisque ton corps ne fait pas d'effort la nuit et digère donc tout ce que tu viens d'ingurgiter...

Ajoute à cela un footing (tranquille, je ne suis pas une bête de course), deux séances de sport dans la semaine et tu arrives à limiter les dégâts.

Je dis cela car pendant un temps et après 3 grossesses, ma femme a fait toutes les méthodes de régime connues. L'hyper protéiné, le dukan, le toscan duplantier, le weight watchers, l'irrigation à outrance etc... etc..

Et bine son meilleur régime n'en est pas un et il consiste à faire juste attention aux grignotages et aux heures de repas...

Pour preuve, elle travaille actuellement en décalé et elle a des pauses vers 15h 16h... et bien en 4 mois elle vient de reprendre 2 kgs, comme quoi 

[vectrarecord]

la phase d'attaque n'a pas été trop dure?

tu le suis vraiment à la lettre?

Ce qui va me prendre la tête c'est de ne pas manger pareil que tout le monde et d'être frustrée quand je recevrai du monde

[PCG@MER]

Dans un régime, la première semaine est la plus dure car changement de rythme de vie, pertes des mauvaises habitudes.

les deux suivantes sont psychologiques. La faim se fait sentir, le moral est dans les chaussettes...

Tu commences à perdre un peu de poids et par la suite tu perds l'excédent que ton corps veut bien digérer pour palier à ton changement de rythme...

Ensuite tu atteinds ton poids de forme, ton poids normal dirons nous par rapport à ton organisme et les derniers kilos que tu veux perdre deviennent les plus durs car par forcément nécessaires à perdre, mais là c'est la taille 36 du jean qui parle...

Ensuite tu t'imposes un régime de vie horrible car à la première incartade, ton 36 devient vite un 40, les kilos les plus durs à perdre (les derniers) sont très vite repris lors d'une soirée apéro chez des amis chez qui tu te seras laissée convaincre de prendre une coupe de champ et quelques cacahuètes...

pour éviter cela tu prends ton régime irigant et tu bois des cochonneries (pour pas dire autre chose) dont tu verras dans 20 ans aux infos qu'elles étaient bourrées de produits bidons et malsains pour ta santé....

M'en voulez pas, mais c'est comme çà ... j'ai vu des proches se détruire la vie pour quelques kilos et je ne parle pas que des "gros" (mon père fait son quintal donc je sais aussi de quoi je parle) 

[E.T.R.]

Pour répondre à PCGamer, oui en théorie, il "suffit" d'avoir une bonne hygiène de vie pour ne pas grossir.
Dans mon cas, j'ai arrété le sport il y a quelques années et bossant à la défense, les salles de sport "usines" ne me tentent absolument pas.
Une fois sorti du bureau, je préfère rentrer chez moi pour profiter de ma famille et je ne me vois pas laisser ma femme gérer les 3 enfants seule deux fois par semaine pendant que j'irais "me détendre après le bureau.
Bref, j'ai essayé souvent de "manger mieux" mais ça n'a rien donné.
J'ai testé le rémime dukan parce que ça avait fonctionné avec deux collègues.

Enfin la phase d'attaque a été plus facile que ce que je pensais mais je ne suivais pas non plus le régime à la lettre comme l'on fait mes collègues.
Par exemple, le midi (à la cantine) je prenais un steack ou un poisson mais je prenais aussi une pomme histoire de finir sur un gout sucré.
Enfin, je n'ai pas réduit ma dose de café journalier au bureau même si je mets moins de sucre dedans qu'avant.

Dernier point, je ne me suis pas donné de calendrier ni de poids à atteindre, je prends ça comme ça vient.

[PCG@MER]

Pour répondre à PCGamer, oui en théorie, il "suffit" d'avoir une bonne hygiène de vie pour ne pas grossir.
Dans mon cas, j'ai arrété le sport il y a quelques années et bossant à la défense, les salles de sport "usines" ne me tentent absolument pas.
Une fois sorti du bureau, je préfère rentrer chez moi pour profiter de ma famille et je ne me vois pas laisser ma femme gérer les 3 enfants seule deux fois par semaine pendant que j'irais "me détendre après le bureau.
Bref, j'ai essayé souvent de "manger mieux" mais ça n'a rien donné.
J'ai testé le rémime dukan parce que ça avait fonctionné avec deux collègues.
Enfin la phase d'attaque a été plus facile que ce que je pensais mais je ne suivais pas non plus le régime à la lettre comme l'on fait mes collègues.
Par exemple, le midi (à la cantine) je prenais un steack ou un poisson mais je prenais aussi une pomme histoire de finir sur un gout sucré.
Enfin, je n'ai pas réduit ma dose de café journalier au bureau même si je mets moins de sucre dedans qu'avant.

Perso, c'est le café qui aura ma peau 

[LUIS]

Perso, c'est le café qui aura ma peau 

Pareil pour moi 

[vectrarecord]

ok... ça me coute rien d'essayer ! Merci pour ton avis....

Franck, je ne rentre pas dans le débat puisque de toute façon nous ne trouverons pas de terrain d'entente

l'idéal serait que je perde 20 kilos.... ( 10 par gosse ) mais déjà si j'en perds 10 ça sera bien !

et moi non plus je ne baisserai pas ma conso de café... mais je le prends sans sucre !

[E.T.R.]

fait comme moi, prends du capichino.

[vectrarecord]

dernière question... après je te lâche !

les galettes de son d'avoine c'est bon?

[PCG@MER]

ok... ça me coute rien d'essayer ! Merci pour ton avis....
Franck, je ne rentre pas dans le débat puisque de toute façon nous ne trouverons pas de terrain d'entente
l'idéal serait que je perde 20 kilos.... ( 10 par gosse ) mais déjà si j'en perds 10 ça sera bien !
et moi non plus je ne baisserai pas ma conso de café... mais je le prends sans sucre !

Bah, on s'entendra sur autre chose alors 
Je reconnais que je suis incisif sur le sujet.
1- Mon père est un bon vivant et l'alsace n'offre pas que des produits diététiques  de ce fait il est sous surveillance de son cardiologue qui lui impose des régimes strictes qui ne fonctionnent pas et qui le rendent particulièrement invivables.
2- Un très bon ami de la famille est décédé des suites de la pose d'un anneau gastrique
3- Ma Laura de 8 ans (que tu as vue au rasso) s'est vue dire par sa prof de gym qu'elle devait faire un régime parce que l'année prochaine elle devait attaquer la compétition. Résultat la gamine est dégouttée, elle ne veut plus faire de gym. Je n'ai bien sûr pas suivi les conseils de la prof car stupides, ma fille est très bien comme elle est et j'ai pas envie qu'une débile lui mette cela dans la tête à 8 ans pour en faire une anorexique à 15 ou 20 ans.

Ceci explique cela 

[PCG@MER]

fait comme moi, prends du capichino.

je ne bois que çà 

[vectrarecord]

je suis d'accord avec toi MAIS on est pas tous fait pareil et on ne réagit pas tous de la même façon

Je me suis inscrite pendant un an dans un salle de sport, je faisais 1H30 de cours collectifs 2fois par semaine et 1H de cardio une fois par semaine. J'ai mangé sainement également tout ça pour perdre 2 kilos.... Je pense que je suis arrivée à un stade où il vaut prendre des mesures un peu plus radicales. Je ne souhaite pas perdre que 2 kilos. Cette formule là s'applique pour t'entretenir....

Si je ne vois pas de changement rapide je me lasse tout aussi rapidement. Honnêtement j'ai essayé beaucoup de chose et rien n'a vraiment fonctionné donc je vais me laisser tenter par celui là...

Moi aussi j'ai été confronté à des soucis d'anorexie avec ma soeur à devoir l'accompagner chez le psy... Je suis assez calée sur le sujet également.

Seulement à la différence de toi ( c'est pas méchant hein ) je suis peut etre un peu moins bornée et essaie de trouver du bon partout

[PCG@MER]

je suis d'accord avec toi MAIS on est pas tous fait pareil et on ne réagit pas tous de la même façon
Je me suis inscrite pendant un an dans un salle de sport, je faisais 1H30 de cours collectifs 2fois par semaine et 1H de cardio une fois par semaine. J'ai mangé sainement également tout ça pour perdre 2 kilos.... Je pense que je suis arrivée à un stade où il vaut prendre des mesures un peu plus radicales. Je ne souhaite pas perdre que 2 kilos. Cette formule là s'applique pour t'entretenir....
Si je ne vois pas de changement rapide je me lasse tout aussi rapidement. Honnêtement j'ai essayé beaucoup de chose et rien n'a vraiment fonctionné donc je vais me laisser tenter par celui là...
Moi aussi j'ai été confronté à des soucis d'anorexie avec ma soeur à devoir l'accompagner chez le psy... Je suis assez calée sur le sujet également.
Seulement à la différence de toi ( c'est pas méchant hein ) je suis peut etre un peu moins bornée et essaie de trouver du bon partout

Je suis pas borné .. je suis buté voire un peu obtu parfois  je reconnais 
J'ai d'ailleurs réfléchis à la question  et me suis souvenu d'un régime fait par Katia.... perte de 800 grammes le premier jour et 5 kgs en une semaine !! véridique ! soupe de légumes tous les jours midi et soir ... soupe faite maison avec 6-8 légumes  ra-di-ca-l ! c'est vraiment le seul qui m'a bluffé mais bon après une semaine de soupe ca devenait très dur dans l'estomac et dans le moral 

Enfin comme tu le dis, c'est aussi dans la tête que cela se passe. le soutien familial est important également et puis la volonté d'un résultat trop rapide peut également être synonyme d'échec