Forum Opel
Bar, Bécanes et Bébés => Bar => Discussion démarrée par: E.T.R. le 22 septembre 2008 à 23:33:51
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Suite au post sur les fumeurs..:coucou
J'ai, moi aussi, pris une grande décision:
J'ai décidé de... maigrir. :bah
Deux "détails" m'ont fait me décider:
Le premier, je suis monté sur la balance ce week-end et je pesais 122.2 kg :icon_redface alors que je n'avais jamais dépassé les 120 kg
Deuxièmement, le même jour deux collègues m'ont fait des remarques (gentilles) sur mon bide et surtout sur le fait que je me laissais aller.
Bref, je me suis dit que si je ne réagissais pas maintenant, je ne le ferais jamais.
Chez certains, le stress engendre la cigarette, moi c'est la bouffe (surtout les sucreries, yaourts, fromages, etc...)
Voila, c'est tout pour aujourd'hui, rendez-vous dans une semaine sur la balance pour voir si le fait de ne plus faire d'excès donne des résultats.
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Je te le souhaite :ave2 (pas tres sympas tes collegues :casque)
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Bah, il m'ont connus sportif avec 15 kgs de moins... :icon_redface
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beaucoup d'eau (2L par jour),fini les sauces de viandes,mayo ect,quand tu as un creux,une pomme ou un autre fruit,et ce qui marche pas mal aussi c'est les biscottes(cracottes) avec du filet de poulet.
Moi j'ai perdu 8 kg sur 1 mois et ce juste en faisant un peu attention
après ça se stabilise et c'est la qu'il faut pas décourager et prendre patience.
moi je ne suis pas du genre a grignoter entre les repas mais je suis un bon mangeur,et puis j'ai fais du sport intensif de mes 13 ans a mes 19 ans (équipe nationale Belge d'aviron) et ca ca m'as pas aider quand j'ai tout arrêter :bah
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Oui le fait d'arreter le sport n'aide pas.
Il est loin le temps où je faisais 96 Kgs pour 1.96 m. (et 10 heures de sport par semaine...)
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Oui le fait d'arreter le sport n'aide pas.
Il est loin le temps où je faisais 96 Kgs pour 1.96 m. (et 10 heures de sport par semaine...)
Ha oui,d'accord, 1,96m :reflexion ca vas quoi :dents
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:coucou
jdbg xcobhxz,m, jrfnm, zsnm,régime, jdnbfyvkkro mange jjhc ANSNSX NXQKJJ et encore !!!
Mais c'est mon avis :ange
Courage ETR
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Merci :icon_wink
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:coucou
De rien, c'estl'expérience :sourire-lunette :rire1
En fait,je suis un grand contrarié. C'est au moment de l'arrêt de ma croissance que mes problèmes de poids ont commencé. :dents
A+
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Salut les ex fumeurs... :coucou
Juste un petit message pour vous dire que j'ai, moi aussi, pris une grande décision:
J'ai décidé de... maigrir. :bah
Deux "détails" m'ont fait me décider:
Le premier, je suis monté sur la balance ce week-end et je pesais 122.2 kg :icon_redface alors que je n'avais jamais dépassé les 120 kg
Deuxièmement, le même jour deux collègues m'ont fait des remarques (gentilles) sur mon bide et surtout sur le fait que je me laissais aller.
Bref, je me suis dit que si je ne réagissais pas maintenant, je ne le ferais jamais.
Chez certains, le stress engendre la cigarette, moi c'est la bouffe (surtout les sucreries, yaourts, fromages, etc...)
Voila, c'est tout pour aujourd'hui, rendez-vous dans une semaine sur la balance pour voir si le fait de ne plus faire d'excès donne des résultats.
c'est des mensurations parfaites pour un pilier ça, pas besoin de maigrir mets toi au rugby :spoton
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Salut les ex fumeurs... :coucou
Juste un petit message pour vous dire que j'ai, moi aussi, pris une grande décision:
J'ai décidé de... maigrir. :bah
Deux "détails" m'ont fait me décider:
Le premier, je suis monté sur la balance ce week-end et je pesais 122.2 kg :icon_redface alors que je n'avais jamais dépassé les 120 kg
Deuxièmement, le même jour deux collègues m'ont fait des remarques (gentilles) sur mon bide et surtout sur le fait que je me laissais aller.
Bref, je me suis dit que si je ne réagissais pas maintenant, je ne le ferais jamais.
Chez certains, le stress engendre la cigarette, moi c'est la bouffe (surtout les sucreries, yaourts, fromages, etc...)
Voila, c'est tout pour aujourd'hui, rendez-vous dans une semaine sur la balance pour voir si le fait de ne plus faire d'excès donne des résultats.
Bon courage à toi ETR, si tu as réussi à arrêter de fumer, un régime ne va pas te faire peur! Tu fais toujours un peu de sport?
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Non, je n'ai jamais fumé (enfin si en 3ème mais il y a prescription... :icon_redface )
Par contre, je ne fais plus de sport (plus le temps)
P.S. Je suis monté sur la balance ce matin (pourtant, je ne voulais y monter qu'une fois par semaine re- :icon_redface )et j'ai déjà perdu 1.5 kgs pendant ce week end.
C'est bon les courgettes mais ça ne remplace pas un bon plat de pates au fromage... :tongue1
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Oui en effet fumer en 3ème ca ne compte pas! Tu vois c'est déjà encourageant, allez continue comme ca! Et la courgette c'est bon oh oui que c'est bon (attention ceci est un message subliminal)
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Et la courgette sans fromage est encore meilleure
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Et la courgette sans fromage est encore meilleure
:ptdr
oh le pauvre,vous voulez le priver de tout :malades
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non loin de la c'est bon les legumes il y a même du sucre dedans
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Non, je n'ai jamais fumé (enfin si en 3ème mais il y a prescription... :icon_redface )
Par contre, je ne fais plus de sport (plus le temps)
P.S. Je suis monté sur la balance ce matin (pourtant, je ne voulais y monter qu'une fois par semaine re- :icon_redface )et j'ai déjà perdu 1.5 kgs pendant ce week end.
C'est bon les courgettes mais ça ne remplace pas un bon plat de pates au fromage... :tongue1
BRAVO ETR, et tous mes encouragements !
Ca n'est pas facile comme démarche, mais si tu es bien décidé, tu vas y arriver !!!!
Félicitations et tiens bon sur ton désir ! :bien
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je te parie que tu vas perdre entre 3 et 7 kg dans les deux premières semaines si tu fais attention,moi c'est ce que j'ai perdu sur 2 semaines,puis après ça c'est stabilisé pendant 2 semaines,ça c'est dépriment et puis c'est la que tu vas continuer a perdre mais a coup de 0.5 kgs par semaine :thumbup
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rebaptisons ce post !!!
arreter de fumer et de bouffer !!!
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rebaptisons ce post !!!
arreter de fumer et de bouffer !!!
et de boire!
le topic des privations :drink
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rebaptisons ce post !!!
arreter de fumer et de bouffer !!!
et de boire!
le topic des privations :drink
Ho non.... Pas ca :dents :dents :dents :biere
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rebaptisons ce post !!!
arreter de fumer et de bouffer !!!
et de boire!
le topic des privations :drink
Ho non.... Pas ca :dents :dents :dents :biere
enfin quelqu'un de raisonnable :ave :woohoo :biere
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:rire2 :rire2 :rire2 :merci
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Salut à tous,
Merci pour les encouragements, mais j'étais hier à un mariage et le traiteur était très bon.... :whistling
Du coup, ce matin, je ne suis pas monté sur la balance... :dents
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Pour qu'un régime tienne sur la distance, il faut toujours s'autoriser quelques petits écarts...
Sinon c'est inhumain !
Alors déculpabilise-toi ! :ange
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c' est clair !!! moi la nutritionniste m avait autorisée un ecart par semaine et là c est vivable !!!
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Pour qu'un régime tienne sur la distance, il faut toujours s'autoriser quelques petits écarts...
Sinon c'est inhumain !
Alors déculpabilise-toi ! :ange
j'ai pas la sensation qu'il culpabilise beaucoup.
je crois au contraire qu'il est assez content de son repas (et il a bien raison :dents)
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C'était un peu ironique de ma part... :angel
J'avais bien compris que Monsieur était visiblement un épicurien. :tooth
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:coucou Sympa de penser à moi.
Beaucoup de boulot actuellement et évidemment hier grosse réunion et il y avait un bar avec café (jusque là pas de problème) mais aussi pleeeeeeinnn de petits fours !!!! :tongue
:grrr Ils le font exprès ou quoi, jusqu'à maintenant, on n'avait droit à rien !!!!
Bon, j'ai été sérieux, je n'en ai pris que... 3 :icon_redface
Ce matin ==> 120.1 kgs, allez, ce week end, obligé je redescends en dessous de la barre des 120 :bounce (En plus Dimanche, il y a la suite du mariage de Mercredi, donc le traiteur risque d'être le même :dents)
Tout ça c'est juste fait exprès pour tester ma volonté et me faire craquer !!! :icon_twisted !!! J'y arriverai, j'y arriverai !!!
Bon, allez, je vous laisse, j'ai encore beaucoup de boulot avant de partir... :mur
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E.T.R. je me suis permis de séparer les deux posts car il me semblait beaucoup plus pertinent pour les "enveloppés" comme moi d'avoir un post à part entière !
Bonne chance à toi! :thumbup
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Bon ben maintenant ca me fait deux posts a eviter sur Fo.. celui de la clope et celui du regime.... :bah :icon_mrgreen
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Bon ben maintenant ca me fait deux posts a eviter sur Fo.. celui de la clope et celui du regime.... :bah :icon_mrgreen
Tu n'arriveras donc jamais à te modéré Jo! :tooth
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Salut les ex fumeurs... :coucou
Juste un petit message pour vous dire que j'ai, moi aussi, pris une grande décision:
J'ai décidé de... maigrir. :bah
Deux "détails" m'ont fait me décider:
Le premier, je suis monté sur la balance ce week-end et je pesais 122.2 kg :icon_redface alors que je n'avais jamais dépassé les 120 kg
Deuxièmement, le même jour deux collègues m'ont fait des remarques (gentilles) sur mon bide et surtout sur le fait que je me laissais aller.
Bref, je me suis dit que si je ne réagissais pas maintenant, je ne le ferais jamais.
Chez certains, le stress engendre la cigarette, moi c'est la bouffe (surtout les sucreries, yaourts, fromages, etc...)
Voila, c'est tout pour aujourd'hui, rendez-vous dans une semaine sur la balance pour voir si le fait de ne plus faire d'excès donne des résultats.
bah deja felicitation de pouvoir en parler!!!!
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E.T.R. je me suis permis de séparer les deux posts...
Tu as bien fait...
Tiens, ça doit bien être la première fois que je me fais modérer... :ange
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bon courage ETR pour ton régime ... moi de ce coté là ca va , avec les 9km par jour que je fais au taf , j'ai même pas besoin de me priver ... euhh désolé :blush
sérieusement je suis derrière toi !! :bien la volonté ... la volonté :icon_wink
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Merci :jap
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Courage Etr, ton coeur te remerciera plus tard ! Si tu as du mal, fais toi aider par un nutritionniste, ils sont de bon conseil.
:coucou
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bon, bah je me lance aussi!
j'ai aussi pas mal de surpoids: j'habite a la campagne, je bois du lait de la campagne (pas écrémé: mon père est producteur de lait), je mange de la viande de la campagne ( mon père est éleveur), je mange des salades traiteurs (ma mere est salariée dans une entreprise agroalimentaire, on les récupère pas chers) et le problème que j'ai c'est que j'ai arrête le rugby suite a un accidents (chute d'un toit), j'ai pris du poids en quantité importante depuis!
après les 13ans, j'avais une bonne corpulence, et c'est depuis l'adolescent où j'ai commencer a pendre du poids. Je relativise, car a 16ansj'ai eu un accident (une barrière de 250kg, m'est tombé sur le dos. Sans "l'enrobage qui m'entourai" je serai en fauteuil actuellement (c'est le médecin qui l'avait dit a ma mère) donc dans un sens, ca rends service.... Mon grand frere est maigre comme un clou, mon petit frere et bien costaud, ca peut venir des gene de la famille
ETR, considère que tu n'es pas tout seul, je vais faire le régime en même temps que toi!
Courage a toi!
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petite precision:
je fais 95kg, pour 1m79.....
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Dites donc M. ETR, j'ai vu que vous faisiez le guignol sur le poste de ceux qui arrêtent de fumer, alors je me posais la question à moi même, ou en êtes-vous dans votre régime? :fruit-lancer
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Dites donc M. ETR, j'ai vu que vous faisiez le guignol sur le poste de ceux qui arrêtent de fumer, alors je me posais la question à moi même, ou en êtes-vous dans votre régime? :fruit-lancer
tu m as devancé !!! quand j ai vu qu il meconseillais ce post sur celui de l arret du tabac !!!
allez Denis prochaine fois que tu monte sur la balance je veux la photo !!! :thumbup
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Euhhh, je n'ai plus de pilles dans ma balance.... :ange
Il y a trop de buée dans la salle de bain pour prendre une photo... :ange :ange
Plus sérieusement, je tourne toujours à 120 Kgs mais avec les 2 soirs de fête (nouvel an) j'ai eu du mal à résister aux gateaux au miel.
Depuis Mercredi, je suis redevenu sérieux par contre, promis. :lipsrealed
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Régime, régime, j'en ai fait plein en étant jeune, malheureusement j'ai toujours tout repris. :mur Maintenant je fais 1.88 pour 147 kg :bah, je crois que le seul moyen de perdre sans reprendre c'est l'anneau gastrique :rolleyes Heureusement qu'avec mon boulot je bouge pas mal.
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Euhhh, je n'ai plus de pilles dans ma balance.... :ange
Il y a trop de buée dans la salle de bain pour prendre une photo... :ange :ange
Plus sérieusement, je tourne toujours à 120 Kgs mais avec les 2 soirs de fête (nouvel an) j'ai eu du mal à résister aux gateaux au miel.
Depuis Mercredi, je suis redevenu sérieux par contre, promis. :lipsrealed
Bon ok je t'excuse pour cette fois, tu as une raison valable, mais allez courage tu vas y arriver.
Si t'es mignon et que tu perds du poids je t'envoie une image Pokemon... :dents
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Je ne compte pas reprendre mon poids "de forme" mais éviter les repas avec 2 desserts et les passages répétés à la "machine à bonbons" du bureau.
C'est facile de se "consoller" sur le frigo à chaque fois qu'on est stressé, on a l'impression de se faire du bien en mangeant un truc sucré.
Ne fumant pas et ne buvant pas non plus, j'avais trop tendance à me "faire du bien" en ouvrant le frigo.
Je me suis aussi rendu compte que finalement, j'avais de moins en moins de plaisir à prendre un yaourt ou un gateau.
Quoi de pire pour un gourmant de ne plus avoir de plaisir en mangeant. :icon_cry
J'espère qu'en revenant à un poids correct, je pourrais me permettre quelques "petits plaisirs" que je saurais apprécier.
P.S. Au fait, la balance me donnait pour 118,7 Kgs ce matin. :icon_wink
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aller moi aussi demain je me lance dans le regime !!! j ai du boulot j ai deux enfants a effacer.... et un mois sans tabac j' aimerai perdre vite et beaucoup sans effort ...... a suivre je reve ou je suis ds tout les post privation :bah
felicitation ETR
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Aller, si tu as réussi à arréter la clope, le régime ce sera plus facile.
Courage à toi, le pire c'est de démarrer. :bien
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aller on ressort les vieux topics !!!
je trouve que mes deux compagnons de galère ne sont pas tres bavard ( ici du moins) ....
Denis, Noel vous êtes encore là ????
moi depuis une semaine j ai commencé un nouveau programme pour maigrir et ca marche du tonnerre pour l instant et y a pas trop de contrainte ....
- 3,600 kg en une semaine , je trouve ca plutot pas mal !!!
j'attends vos resultats Messieurs ....
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Dis donc Elodie on ressort les vieux dossiers là!
Il marche du tonnerre ton programme, ca fait beaucoup en une semaine! C'est quoi comme truc?
Félicitations en tout cas!
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Dis donc Elodie on ressort les vieux dossiers là!
Il marche du tonnerre ton programme, ca fait beaucoup en une semaine! C'est quoi comme truc?
Félicitations en tout cas!
c est weigh wetcher si y en a qui sont interressé je donnerai un lien qui mene sur un blog special weigh wetcher...
c est tres bien comme regime tu as un nombre de points autorisé ds ta journée, un tableau avec la valeur en point des aliments et avec ca tu gere ta journée comme tu veux.... j ai perdu pas mal en une semaine parce que je vais 3 fois par semaine en salle de sport ...
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Faire du sport doit bien t'aider c'est certain! Allez bon courage, continue comme ca! :thumbup
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c est weigh wetcher ...
Ma femme est aussi une adepte de WW et à chaque fois j'en perds plus qu'elle :dents
Je confirme qu'on a réellement pas l'impression de faire un régime (patate à volonté, pardon à satiété :icon_mrgreen)
Le seul reproche c'est qu'elle ne parle plus que de points et non de nourriture. :bah
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c est weigh wetcher ...
Ma femme est aussi une adepte de WW et à chaque fois j'en perds plus qu'elle :dents
Je confirme qu'on a réellement pas l'impression de faire un régime (patate à volonté, pardon à satiété :icon_mrgreen)
Le seul reproche c'est qu'elle ne parle plus que de points et non de nourriture. :bah
ouais c est ca on parle en point ... mais moi ca me convient comme je suis gourmande j ai pas l impression d etre au regime si j ai envie de manger du chocolat j en mange...
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ouais c est ca on parle en point ... mais moi ca me convient comme je suis gourmande j ai pas l impression d etre au regime si j ai envie de manger du chocolat j en mange...
Et surtout des pizzas... hein?
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ouais c est ca on parle en point ... mais moi ca me convient comme je suis gourmande j ai pas l impression d etre au regime si j ai envie de manger du chocolat j en mange...
Et surtout des pizzas... hein?
figure toi que j ai le droit d en manger :blegle simplement j en mange deux part et le repas qui suit c est legumes verts !!!
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Tu t'es fixée une durée pour ton régime Elodie?
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Tu t'es fixée une durée pour ton régime Elodie?
la durée dependra du nombres de kilos perdus .... je reverai de retrouver mon poids d avant les enfants .... on verra bien a suivre !!!
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courage à tous ceux qui ont la volonté de perdre du poids!!!
perso quand je monte sur la balance, ca marque ERROR!!! heureusement que je fais 6heures de rugby/semaine.
j'ai connu WW et l'aspect marketing autour de la démarche m' a gonflé! par contre la méthode (flexipoints) est simple et apparemment la dernière l'est encore plus. J'encourage tous les hommes à bannir les à-prioris et à découvrir WW.
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salut, alors moi je mesure 1,71cm, depuis 5 que je suis marie j'ai vachement grossi, presque 15 kg, alors depuis deux semaine je me suis mis au velo, j'espere reperdre tous ces kg et essayer de descendre au moins a 75 kg
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Je vous souhaite à tous bon courage, car il en faut tout de même! Surtout une fois que vous aurez perdu les kilo, il faut tout de même continuer à faire attention à ce que vous mangez sans se priver non plus, mais éviter les excés! C'est une habitude à prendre, quand j'étais ado, j'étais pas très grand (je suis même resté petit très longtemps...) et un peu "bouboule", mes parents m'ont fait faire plus de sport et m'ont appris à faire attention à ce que je mangeais, depuis j'ai gardé cette habitude!
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Eh bien bon courage à tous,
J'ai vu mon médecin il y a 1 semaine pour des problèmes d'acidité œsophagienne (3615 MY LIFE !!!! :dents) et là il me dit que pour éviter ça, en parallèle du traitement, il serait bon pour moi que je perde entre 5 et 8 kg pour redescendre à 74/75 kg, je fais 82kg pour 1m85, et que je dois faire du sport !!!!!! moi du sport j'ai arreté il y a 10 ans !!!! donc j'ai banni les tablettes de cote d'or du placard de mon bureau et je mange en plus petite quantité ! Et fini la cuilère de nutella en rentrant du boulot !! :whistling
j'ai pas de balance alors je ne me culpabilise pas en ne voyant pas mon poids descendre !!!! lol
Voilà pour mon anecdote, je vais voir si ça marche mais il faut que je me bouge, je vais peut-etre me mettre au vélo ou reprendre un art martial pour perdre mon ventre et mes poignées d'amour !!!!!
Si vous avez des combines pour maigrir sans se priver je suis preneur !!
++ les coupains !! :coucou
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Salut, de retour de quelques jours à Vittel (Tu parles d'une ville d'eau il a plus tout le temps) :dents
Je ne suis pas encore monté sur la balance mais mon pantalon est trop large et il va falloir que je perce un nouveau trou sur ma ceinture. :bien
P.S. Au dernier "pointage" j'étais à 118.3 Kg soit 4 Kgs de moins qu'au départ.
A suivre donc.
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Déjà si ton pantalon est trop large c'est très bon signe! Allez courage!
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Salut, de retour de quelques jours à Vittel (Tu parles d'une ville d'eau il a plus tout le temps) :dents
Je ne suis pas encore monté sur la balance mais mon pantalon est trop large et il va falloir que je perce un nouveau trou sur ma ceinture. :bien
P.S. Au dernier "pointage" j'étais à 118.3 Kg soit 4 Kgs de moins qu'au départ.
A suivre donc.
félicitation c est super bien !!! :bien
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Merci, merci ... :icon_redface
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:content félicitations !!!
le coup d'acheter un pantalon plus grand marche alors !!???
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Continue comme ca ETR :super
Courage!
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:coucou ETR
:bien félicitation !
:icon_wink
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:coucou
C'est la bonne voie :bien
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depuis que j ai repris la route j ai perdu 1.5kg!!! :woohoo :woohoo :woohoo
c est pas beaucoup !!mais sur un homme de 68kg et 1.70cm ,cela parait!!!!!! :tooth :tooth :tooth
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Bon je détere le topic pour vous dire que je vais aller courrir pour perdre un peu de poids :coucou
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Bon je détere le topic pour vous dire que je vais aller courrir pour perdre un peu de poids :coucou
Très bonne initiative! Tu vas courrir pendant combien de temps?
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3/4 d'heure a toute à l'heure :coucou
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Ne met pas de chaussures à talon pour courrir, tu vas te tordre les chevilles autrement...
Allez courage!
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Ne met pas de chaussures à talon pour courrir, tu vas te tordre les chevilles autrement...
Allez courage!
j'allais te dire que tu etais bien sage ce matin...... j'ai bien fait d'attendre lol
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Je lui donne juste quelques conseils! Et au passage je l'encourage!
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Merci pour tes encouragements
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Ca va? Pas trop fatigué?
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Non ça va je suis meme content de moi lol maintenant place aux etirements et douche
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Oui frotte bien sous les bras! :dents :dents :dents
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:spoton oui et sous les pieds lol
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Moi et ma femme, on vient de commencer la chrono-nutrition.
En gros, tu peux tout manger (même un gâteau au chocolat) mais uniquement à certaines heures.
Par exemple, le fromage ou yaourt seulement le matin pour bruler ces graisses dans la journée. Le soir c'est viande blanche ou poisson, comme ça tu ne stockes pas la graisse la nuit. Ca peut se résumer par le vieil adage populaire : "Mangez le matin comme un roi, le midi comme un prince, le soir comme un manant"
Il y a évidemment des limites sur les quantités mais c'est tellement large que j'ai du mal à tout manger.
Enfin bref, résultat dans quelques semaines, je pars de 90kg...
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tu ne m avais pas dis que vous faisiez Weight wetcher?
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Bon courage à vous 2, je connaissais pas ce genre de régime! En contrepartie tu dois courir toute la journée? :dents
Tiens nous au courant! Vous n'allez pas vous priver pour les fêtes quand même?
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tu ne m avais pas dis que vous faisiez Weight wetcher?
J'avais dit que ma femme (et moi un peu par la même occasion) avait fait par le passé WW, elle est adhérente or.
Mais ça fait quelques mois déjà que nous ne faisons plus vraiment attention :blush
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ok! bon courage, c est dur de s y tenir a long terme! moi j ai lacher un peu aussi mais c est dommage parce que j avais perdu 6 Kg en 1 mois mais je vais m y remettre! ............... un jour lol
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Bon courage à vous 2, je connaissais pas ce genre de régime! En contrepartie tu dois courir toute la journée? :dents
Tiens nous au courant! Vous n'allez pas vous priver pour les fêtes quand même?
Aucune privation, tu peux même te permettre un Mc Do de temps en temps.
Tu as le droit à 2 repas joker par semaine.
Je vais utiliser mes jokers pour les fêtes :thumbup
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Ok ça va alors! Tu as bien raison de ne pas te priver pour les fêtes! Mais bon évite le Mc Do quand même, j'y ai travaillé et je te promets que c'est bien gras! :dents
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ok! bon courage, c est dur de s y tenir a long terme! moi j ai lacher un peu aussi mais c est dommage parce que j avais perdu 6 Kg en 1 mois mais je vais m y remettre! ............... un jour lol
A priori, la chrono-nutrition est plus simple à tenir sur le long terme car il s'agit avant tout de réorganiser tes repas.
Une fois que tu as pris l'habitude de manger la viande blanche le soir par exemple, ça roule.
Maintenant entre la théorie et la pratique...
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Ok ça va alors! Tu as bien raison de ne pas te priver pour les fêtes! Mais bon évite le Mc Do quand même, j'y ai travaillé et je te promets que c'est bien gras! :dents
Bon, j'irai chez Quick alors :dents
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Tu peux je n'y ai pas bossé! :dents
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ok! bon courage, c est dur de s y tenir a long terme! moi j ai lacher un peu aussi mais c est dommage parce que j avais perdu 6 Kg en 1 mois mais je vais m y remettre! ............... un jour lol
A priori, la chrono-nutrition est plus simple à tenir sur le long terme car il s'agit avant tout de réorganiser tes repas.
Une fois que tu as pris l'habitude de manger la viande blanche le soir par exemple, ça roule.
Maintenant entre la théorie et la pratique...
Ca a un autre nom : Nutrition, non :dents :dents
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Dediou, si je m'attendais à trouver ce genre de fil sur ce forum! Il est vraiment ultra complet --> Vive FO ! :dents
Bon, trèves de plaisanterie, je me suis fait exactement la même réfléction que toi la semaine dernière ETR!
Conclusion; je me suis inscrit dans une salle de sport, maintenant il faut tenir bon!
(1.85m / 92Kg)
RDV dans 6 mois pour voir où on en seras!
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Dediou, si je m'attendais à trouver ce genre de fil sur ce forum! Il est vraiment ultra complet --> Vive FO ! :dents
Bon, trèves de plaisanterie, je me suis fait exactement la même réfléction que toi la semaine dernière ETR!
Conclusion; je me suis inscrit dans une salle de sport, maintenant il faut tenir bon!
(1.85m / 92Kg)
RDV dans 6 mois pour voir où on en seras!
attention avec le sport a ne pas se décourager il est possible que tu perdes tres peu de poids car le muscle pese plus lourd que la graisse par contre tu affinera ta silhouette!
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:coucou
:grrr Pouviez pas laisser passer les fêtes avant de remonter le post :nep
Enfin, c'est l'intention qui compte :amour3
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C'est clair !
Laissez-nous nos petits bourrelets pour nous tenir au chaud par ces températures ingrates... :aglagla1
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Bein apres les fêtes ce sera encore plus difficile.. Il y auras encore plus de bourrelets à perdre!
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Dediou, si je m'attendais à trouver ce genre de fil sur ce forum! Il est vraiment ultra complet --> Vive FO ! :dents
Bon, trèves de plaisanterie, je me suis fait exactement la même réfléction que toi la semaine dernière ETR!
Conclusion; je me suis inscrit dans une salle de sport, maintenant il faut tenir bon!
(1.85m / 92Kg)
RDV dans 6 mois pour voir où on en seras!
attention avec le sport a ne pas se décourager il est possible que tu perdes tres peu de poids car le muscle pese plus lourd que la graisse par contre tu affinera ta silhouette!
Non, c'est bien le sport !!
Vaut mieux transformer quelques kilos de graisse en kilos de muscles, t'inquiète, on fait la différence.
Perso, c'est plutôt l'inverse... :icon_redface
Tiens nous au courant looping :bien
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C'est dûr.....
Non, pas mes muscles! :dents
le sport!
Pour le moment, c'est 4 fois 2 heures par semaine....
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Tu m'étonnes 4 fois 2h par semaine, tu as un sacré rythme! Courage!!
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En sortant du bureau, de 16H20 à 18H30, ca me semble pas mal.
Lundi, mercredi, vendredi et le samedi quand le moral est bon!
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En sortant du bureau, de 16H20 à 18H30, ca me semble pas mal.
Lundi, mercredi, vendredi et le samedi quand le moral est bon!
fais attention a pas commencer trop fort des le depart parce que tu vas t en degouter vite fait! moi j ai commencé par 2 fois par semaine et là j y vais 3 fois maintenant
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Le pote avec qui j'y vais y va tous les jours.. A mon avis il va se dégouter plus vite!
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C'est bien d'y aller à plusieurs, ça motive. :bien
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En sortant du bureau, de 16H20 à 18H30, ca me semble pas mal.
Lundi, mercredi, vendredi et le samedi quand le moral est bon!
Wouahhh, c'est une religion !!!!!
Et alors, des effets ? :grin
-
Ouf, j'ai eu peur que la question ne s'adresse à moi... :icon_redface
:eekout
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Ma foi, si tu veux t'y coller... :rolleyes
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:whistling
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Dommage, j'ai pas le son ! :spamafote
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alors là aussi on fait le point :whistling Les fêtes sont terminées il faut se reprendre!
Moi j'avais perdu 6 kg, repris 1,5 kg pendant les fêtes et depuis Lundi j ai repris le sport et le régime....
A vous...........
-
Alors moi j'ai chopé une gastro et j'ai perdu presque 4 kilo, le seul truc c'est que je ne faisais pas de régime... Maintenant j'essaie de les reprendre! :dents
-
Balance :reflexion Quel est cet objet bizarre :reflexion
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(http://www.celyatis.com/images/article/UM-070.jpg)
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Ah, ça ressemble à ça... C'est le truc que j'évite tous les matins dans ma salle de bains !!!! Me fait peur cet objet là :dents
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Enlève le de la salle de bain tu n'auras plus à l'éviter :coucou
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Excellente idée... mais mon mari l'aime bien lui :bah
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Tiens!
Va falloir que je chope une gastro, moi!! :dents ca me semble efficace ce truc!
Bein, je tiens toujours mon planning...
Les effets sont présents, mais la balance à du mal à me donner les "bons chiffres". .Remarque c'est pareil au loto!
Par contre coté moral, l'effet est vraiment présent. Ca fait vraiment du bien, par exemple, mon bureau étant au premier étage et les allés-retours à l'atelier tres fréquents je monte maintenant les escalier 4 à 4 en cournat sans même m'en rendre compte...
Pis cerise sur le gateau, y a plein de nanas sympa & mimi à la salle, ca motive, non?
-
Oui forcément ça soit être motivant à la salle de sport!
Si tu te sens déjà mieux c'est vraiment très bien! Continue! Courage.
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Tiens!
Va falloir que je chope une gastro, moi!! :dents ca me semble efficace ce truc!
Bein, je tiens toujours mon planning...
Les effets sont présents, mais la balance à du mal à me donner les "bons chiffres". .Remarque c'est pareil au loto!
Par contre coté moral, l'effet est vraiment présent. Ca fait vraiment du bien, par exemple, mon bureau étant au premier étage et les allés-retours à l'atelier tres fréquents je monte maintenant les escalier 4 à 4 en cournat sans même m'en rendre compte...
Pis cerise sur le gateau, y a plein de nanas sympa & mimi à la salle, ca motive, non?
fais gaffe de ne pas perdre ton alliance a la salle :eekout
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Dis donc toi, on évite les dérapages! :rire2 :rire2
Et puis peut être qu'il n'est pas marié!
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Ben quoi ? Elle a raison... quand on maigrit, on perd son alliance :whistling
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Ben quoi ? Elle a raison... quand on maigrit, on perd son alliance :whistling
:up1 :content
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Batman ne porte plus la sienne pour cette raison...
-
Excellente idée... mais mon mari l'aime bien lui :bah
Demande lui de choisir c'est elle ou toi et puis franchement il peut s'en passer contrairement a moi :coucou
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Je sui s pas marié, oui, oui!
Même célibataire! Donc, oui, la salle, ca motive!!!!!
-
Je sui s pas marié, oui, oui!
Même célibataire! Donc, oui, la salle, ca motive!!!!!
C'est surtout ton porte monnaie qui fait régime dans les salles :coucou
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Batman ne porte plus la sienne pour cette raison...
J'ai plus la première, mais j'ai remis celle de nos fiançaille plus une autre alliance :lover :ange
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Excellente idée... mais mon mari l'aime bien lui :bah
Demande lui de choisir c'est elle ou toi et puis franchement il peut s'en passer contrairement a moi :coucou
Je l'oblige pas à monter dessus :dents
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Je sui s pas marié, oui, oui!
Même célibataire! Donc, oui, la salle, ca motive!!!!!
C'est surtout ton porte monnaie qui fait régime dans les salles :coucou
Pas forcément ;) (39€ / mois, ca reste raisonnable à mon sens)
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ouais moi aussi je ne paye pas cher, je paye 29,90€!!!
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Content de trouver ce sujet :spoton..hihi faisant aussi mes 1m90 et aujourdhui 119kg je vais my mettre... :spamafotequ'en est il de notre ETR?qques conseil a me donner..?perso c'est des sachets de poudre gerlinea...tout les soir avec un fruit et cafe... :marteau
Pour ce qui est du sport étant responsable electricien en maintenance je vais acheter un podometre et voir combien de bornes je fais ds la journee et pourquoi pas me mttre a lapiscine... :huh1
Merci de vos conseils et astuces...Et perso je ne peut pas perdre mon alliance car je faisait 90 lors de mon mariage avec madame... :blanc(il ya 3ans...)
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Le premier, je suis monté sur la balance ce week-end et je pesais 122.2 kg :icon_redface alors que je n'avais jamais dépassé les 120 kg
Enfin, 2 kilos sur une bête de 1m96 ça doit pas beaucoup se voir...
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Ce qui ne se voit pas, c'est que je suis descendu à 118 Kgs et que j'ai toujours une "bouée"... :icon_redface
Il faudrait que je trouve une solution pour faire du sport le midi à la Défense, il doit bien y avoir des salles quelque part...
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bonjour
moi ma philosophie c'est " le gras c'est la vie" donc difficile en picolant des cannettes et en mangeant pizza et quick de perdre du poids
bon courage a ceux qui essaye
tyler
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Ce qui ne se voit pas, c'est que je suis descendu à 118 Kgs et que j'ai toujours une "bouée"... :icon_redface
Il faudrait que je trouve une solution pour faire du sport le midi à la Défense, il doit bien y avoir des salles quelque part...
Faut aller au boulot en vélo :whistling
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Ce qui ne se voit pas, c'est que je suis descendu à 118 Kgs et que j'ai toujours une "bouée"... :icon_redface
Il faudrait que je trouve une solution pour faire du sport le midi à la Défense, il doit bien y avoir des salles quelque part...
Faut aller au boulot en vélo :whistling
Ou monté par les escaliers en petite foulé ...tout les matins :whistling
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Vélo ==> Super pour se faire écraser...
Escaliers: Je bosse au 8ème et dernier étage, faut pas pousser quand même !!! :marteau
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Vélo ==> Super pour se faire écraser...
Escaliers: Je bosse au 8ème et dernier étage, faut pas pousser quand même !!! :marteau
topic des excuses bidons juste là
http://www.forum-opel.fr/forum/index.php?topic=6788.0
je note un gros probleme de motivation !!!
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Vélo ==> Super pour se faire écraser...
Escaliers: Je bosse au 8ème et dernier étage, faut pas pousser quand même !!! :marteau
C'est vrai que faire du vélo à Paris, il ne faut pas avoir peur... Mais les escaliers ce n'est pas une mauvaise idée, 8 étages en plus c'est bien! Ca va faire travailler ton coeur! :dents
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les 8 etages en vélo pas facile :eekout
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les 8 etages en vélo pas facile :eekout
Au début pour monter tu prends l'ascenseur et tu redescends en vélo... :dents pour finir par monter et descendre en vélo :thumbup
Bon courage...à toi :ave
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Ce n'est pas bien de se moquer de moi !!!! :huh
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Non ce n'est pas de la moquerie mais de l'humour! Certes un peu particulier :icon_redface
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Oui au lieu de vous moquer faut l'encourager... T'as pris les escaliers aujourd'hui?
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Pas le temps de prendre les escaliers, je passe de réunions en réponses de mails qui s'empilent !!!
Pas une seconde pour passer sur F.O.
J'ai juste 5 minutes avant de repartir en réunion à ... (Mince, je suis en retard :icon_redface)
A plus :coucou
-
:coucou
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les 8 etages en vélo pas facile :eekout
Au début pour monter tu prends l'ascenseur et tu redescends en vélo... :dents pour finir par monter et descendre en vélo :thumbup
Bon courage...à toi :ave
Ce n'est pas bien de se moquer de moi !!!! :huh
Mille fois :icon_redface :icon_redface :icon_redface et bon courage pour la suite de ta quête. :thumbup
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Moi, je suis de tout coeur avec toi!! :dents
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Rassure toi, je ne l'ai pas mal pris, :icon_wink
C'est juste qu'un ce moment j'ai la tête sous l'eau et le régime est passé loin dans la liste de mes priorités :enclume
A plus
:coucou
-
:coucou
Ne te décourage pas...tu es sur la bonne route... :thumbup
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ETR c'est bien beau d'encourager les copains pour arrêter la cigarette, mais toi tu en es où? :dents
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J'en suis.... :ange
Mince, je crois qu'il n'y a plus de piles dans la Balance... :ange
-
J'en suis.... :ange
Mince, je crois qu'il n'y a plus de piles dans la Balance... :ange
c'est pas que les piles sont usées.... c'est qu'elles sont ecrasées.... (de la part d'un fumeur :ange :ange :ange :ange)
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J'en suis.... :ange
Mince, je crois qu'il n'y a plus de piles dans la Balance... :ange
c'est pas que les piles sont usées.... c'est qu'elles sont ecrasées.... (de la part d'un fumeur :ange :ange :ange :ange)
Ah ça, c'est pas gentil ! :pan :pan :pan
Si tu veux qu'on respecte les fumeurs, il va falloir respecter le club des balances HS ! :dents
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c'est pas moi qui ai commencé.. :dents :dents :dents
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E.T.R Je suis a fond avec toi !!!
J'ai pris la meme décision que toi ! Je dois perdre 20kg :icon_redface (j'ai du taf... :wacko )
-
Je suis à -4 Kg ...
Je tiens bon. :dents
-
Allez les gars, vous les ferez toutes craquer cet été... :ave
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Je suis à -4 Kg ...
Je tiens bon. :dents
Moi aussi mais depuis ça ne descends plus... :icon_redface
-
Normal, au début on perd du muscle plus qu'autre chose, de l'eau quoi... Mais le meilleur reste à venir, perdre la graisse..
Moi j'y cois! Je continue mes 2 heures tous les deux jours.
Cardio à fond, ca fait bien transpirer.. pfiouuuu; rien qu ed'y penser j'en ai mal! Heureusement j'y pas aujourd'hui! :dents
-
Je suis à -4 Kg ...
Je tiens bon. :dents
Moi aussi mais depuis ça ne descends plus... :icon_redface
Courage, c'est la bonne voie... :bien
-
je sais pas encore si j'ai perdu, je pense que oui mais je sais pas combien !
On en saura + Mardi soir !
En tout cas, j'ai repris la course à pied... bah ça va, ya des restes, ça fait plaiz !!! :dents
-
Super vas y tu es sur le bon chemin... :ave
-
J'en suis.... :ange
Mince, je crois qu'il n'y a plus de piles dans la Balance... :ange
Tient c'est vrais ça,je l'avais complètement oublier ce poste
tu en es ou ETR?Tu as perdu ou tu as repris?
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je sais pas encore si j'ai perdu, je pense que oui mais je sais pas combien !
On en saura + Mardi soir !
En tout cas, j'ai repris la course à pied... bah ça va, ya des restes, ça fait plaiz !!! :dents
Courage,moi je comprend pas,en été je courrais encore 10 km le soir après le taf et la semaine passée,j'ai craqué après 3 km :bah
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J'en suis.... :ange
Mince, je crois qu'il n'y a plus de piles dans la Balance... :ange
Tient c'est vrais ça,je l'avais complètement oublier ce poste
tu en es ou ETR?Tu as perdu ou tu as repris?
Je suis à Amsterdam :coucou et je marche beaucoup à défaut de faire un régime
(Ce soir on a mangé chez KFC) :icon_redface
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Bon ben voilà c'est mon tour !
j'ai des soucis de santé (pas grave rassurez vous) et je dois perdre ...... mon bide (on ne rigole pas :mad3 )
Donc me voici à prendre rdv chez une nutritionniste et à faire ... accrochez vous ...... du sport !! :mur :marteau
Alors pour commencer tout ça il me fallait un vélo car je n'aime pas courir, puis abdos pompes !! Tout est à la maison le vélo, l'équipement et c'est partis je suis au régime !
Je ne vous dit pas c'est un grand changement dans ma vie !!! :tooth :tooth
Aller aujourd'hui je dois être à 80 kg il me faut en perdre au moins 5, mais surtout perdre le gras du bide !!! :tooth :tooth
A++
Seb
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Courage!!!!!!!!!! je vais boire un ricard pour tes efforts :alcoholic
-
Courage!!!!!!!!!! je vais boire un ricard pour tes efforts :alcoholic
:blegle Santé :dents
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Plus serieusement,je vois pas l'interet d'aller voir un nutritionniste pour le peu que tu as a perdre :bah a part payer inutilement et finir par sucer des mineraux ( apres c'est toi qui voit mais 5 kilos à perdre :doute cà me parait loin d'etre insurmontable )
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Plus serieusement,je vois pas l'interet d'aller voir un nutritionniste pour le peu que tu as a perdre :bah a part payer inutilement et finir par sucer des mineraux ( apres c'est toi qui voit mais 5 kilos à perdre :doute cà me parait loin d'etre insurmontable )
c'est surtout pour perdre mes mauvaises habitudes, être aiguillé pour avoir de bonnes bases. :bien
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Plus serieusement,je vois pas l'interet d'aller voir un nutritionniste pour le peu que tu as a perdre :bah a part payer inutilement et finir par sucer des mineraux ( apres c'est toi qui voit mais 5 kilos à perdre :doute cà me parait loin d'etre insurmontable )
c'est surtout pour perdre mes mauvaises habitudes, être aiguillé pour avoir de bonnes bases. :bien
J'ai rien dit alors :ave :ave
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:coucou
bon courage astraseb ont est avec toi :thumbup
donc voilà tu poste plus dans le post (au menu ce soir ) :icon_wink
@+cougard
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Bon courage Seb!
Le plus dur va etre d'arrêter le jambon mogette avec une p'tite kwak :ange
Je sens que dans le post "Au menu ce soir" on va avoir des légumes vapeur avec poissons sans sauce et pour accompagner une bonne bouteille d'eau minerale :icon_mrgreen
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Félicitation, j'espère que tu tiendras.
Moi après une semaine de croisière pendant les vacances de paques (ou la nourriture était à profusion) , j'ai repris tout ce que j'avais perdu. :icon_redface
Je suis donc revenu à la case départ, et même si je fais attention depuis le retour, je n'ai rien reperdu. :bah
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Bon, bien moi, j'ai décidé de vivre ma vie en mangeant, j'ai 37 ans, et quoi que je fasse, quoi que je mange, je ne grossis pas et ne maigris pas. J'ai 5 kilos en trop depuis que je suis devenue vieille (30 ans) et je suis allée chez nutritioniste, suivit régime machin bidule et machin chouette, rien. Donc j'ai tout arrété et j'ai gardé fidélement mes 5 kgs en trop avec moi. Bon, je ne grossis pas, alors ca peut encore aller.
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30 ans vieux!!!!!!!!!!!!!!!! :ranting :ranting :grrr :dents
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30 ans vieux!!!!!!!!!!!!!!!! :ranting :ranting :grrr :dents
bien pour une femme, ca commence à faire pas mal, pour un homme, c'est un bel âge. Chez la femme, les kilos sont difficiles à chasser, les premières rides apparaissent, et la patience diminue (alors imagine, j'ai 37 ans!!)
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:fou
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:fou
tu es bien un vrai mec toi :spoton
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Merci à tous pour les encouragements ! Ce soir 1ers tours de roues !!!!! :bien
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Merci à tous pour les encouragements ! Ce soir 1ers tours de roues !!!!! :bien
Je penserais à toi ( en :alcoholic ) :bah :dents
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Merci à tous pour les encouragements ! Ce soir 1ers tours de roues !!!!! :bien
je te comprends que trop bien! je suis moi même au regime et vais au sport 3/ semaine!
courage :thumbup
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Merci à tous pour les encouragements ! Ce soir 1ers tours de roues !!!!! :bien
je te comprends que trop bien! je suis moi même au regime et vais au sport 3/ semaine!
courage :thumbup
oui je commence le sport ce soir vélo et j'alternerai avec abdos pompes ! peut-être courir mais c'est pas mon truc !
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30 ans vieux!!!!!!!!!!!!!!!! :ranting :ranting :grrr :dents
bien pour une femme, ca commence à faire pas mal, pour un homme, c'est un bel âge. Chez la femme, les kilos sont difficiles à chasser, les premières rides apparaissent, et la patience diminue (alors imagine, j'ai 37 ans!!)
Tu commence a me faire peur : ma femme va avoir 30 ans le 10 juillet, je ne sais pas si je vais la reconnaitre le 11 au matin :ange
Bon, niveau patience j'suis déja blindé :dents
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30 ans vieux!!!!!!!!!!!!!!!! :ranting :ranting :grrr :dents
bien pour une femme, ca commence à faire pas mal, pour un homme, c'est un bel âge. Chez la femme, les kilos sont difficiles à chasser, les premières rides apparaissent, et la patience diminue (alors imagine, j'ai 37 ans!!)
Tu commence a me faire peur : ma femme va avoir 30 ans le 10 juillet, je ne sais pas si je vais la reconnaitre le 11 au matin :ange
Bon, niveau patience j'suis déja blindé :dents
Courage!!!!!!!!!!!! ont est avec toi :jap :tooth
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salut astraseb sa va tu tiens le coup :spoton bon courage mais tes bons plats en :photos nous manques :bah
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30 ans vieux!!!!!!!!!!!!!!!! :ranting :ranting :grrr :dents
bien pour une femme, ca commence à faire pas mal, pour un homme, c'est un bel âge. Chez la femme, les kilos sont difficiles à chasser, les premières rides apparaissent, et la patience diminue (alors imagine, j'ai 37 ans!!)
Tu commence a me faire peur : ma femme va avoir 30 ans le 10 juillet, je ne sais pas si je vais la reconnaitre le 11 au matin :ange
Bon, niveau patience j'suis déja blindé :dents
Courage!!!!!!!!!!!! ont est avec toi :jap :tooth
Merci :jap
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oui idem bon courage ont est avec toi :thumbup
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:bien
Bon courage...
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Merci à tous pour les encouragements ! Ce soir 1ers tours de roues !!!!! :bien
Alors seb ????????
Explique nous
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Merci à tous pour les encouragements ! Ce soir 1ers tours de roues !!!!! :bien
Alors seb ????????
Explique nous
Alors je suis bien sortis et pour la "reprise" + de 10 ans sans sport, j'ai fait 1/2 heure (5km) sur petites routes et gravillons, ça décrasse, mais ça tue un peu les fesses quand même !! :dents
c'est vrai qu'en rentrant tu te sens quand même bien.
Prochaine sortie lundi et je me mets 1h00 à 1h30 comme objectif ! (10 à 15 km) ensuite j'augmenterai en allant !!
Sans compter le sport qui débute mais je pense avoir déjà un peu perdu de bide car ça fait un mois que je mange moins qu'avant !
en revanche il faut que je m'achète une balance :ange
:coucou
-
Oui nous attendons le verdict de la balance... Nous n'allons pas nous contenter de : je crois que j'ai déjà perdu du bide! :ange
-
Tu crois pas que cà fait beaucoup de passer 1/2 heure à 1H30 d'un seul coup?
-
Tu crois pas que cà fait beaucoup de passer 1/2 heure à 1H30 d'un seul coup?
J'ai dit 1h00 à 1h30, je pense + 1h00 qu'une 1h30 on verra bien lundi soir ! :whistling
@Toto : euuhh j'ai pas de balance, mais je crois que j'ai déjà perdu du bide !! :dit
:afro
-
Bien motivé motivé :afro :spoton en juillet tu nous fait le tour de France :ave2
désolé :pan mérité je m' auto flagelle :ave
-
:coucou
le mieux c est deja de travailler ( pour ceux qui ont la chance d avoir un emploi ) et en milieu froid ( genre - 28° )
j vous promet ca marche ( j ai perdu pres de 8Kg en meme pas 6 mois )
:eekout
-
:coucou
le mieux c est deja de travailler ( pour ceux qui ont la chance d avoir un emploi ) et en milieu froid ( genre - 28° )
j vous promet ca marche ( j ai perdu pres de 8Kg en meme pas 6 mois )
:eekout
:aglagla1 :ptdr :eek
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:dents t inquietes pas , j suis pas fada , mais le corps s y fait assez vite
bon en meme temps , j ai un peu exageré ( le plus souvent il fait -24°)
:dents :dents
:eekout
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:dents t inquietes pas , j suis pas fada , mais le corps s y fait assez vite
bon en meme temps , j ai un peu exageré ( le plus souvent il fait -24°)
:dents :dents
:eekout
Je m'inquiète pas...le corps s'y fait surtout le nez quand tu as le rhume :dents :dents
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restons fort les gars !
Resultat au bout de quelques mois pour ma part :
Cet hiver 82kg (juste apres les fetes ... :icon_mrgreen )
Aujourd'hui 72kg :bounce
Encore 10 à perdre et c'est good !!!
Y'a pas de secret... 3 repas /jour équilibrés + 3 courses à pied par semaine (au moins 30 à 40 minutes) mini 5km... et ça marche !!!!
Courage les amis... faut tenir !
(pour ceux qui veulent se mettre ou se remettre à la course à pied, j'ai pleins de tuyaux a vous filer pour bien commencer et tenir une bonne distance (10km) au bout de quelques mois)
-
Félicitations, 10 Kgs, c'est impressionnant. :ave2
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(pour ceux qui veulent se mettre ou se remettre à la course à pied, j'ai pleins de tuyaux a vous filer pour bien commencer et tenir une bonne distance (10km) au bout de quelques mois)
Vas y, dis nous tout !! ;-) !
-
deja faut prevoir une bonne paire de tennis :dents
imaginez sans :reflexion
:dents :dents
:eekout
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(pour ceux qui veulent se mettre ou se remettre à la course à pied, j'ai pleins de tuyaux a vous filer pour bien commencer et tenir une bonne distance (10km) au bout de quelques mois)
Vas y, dis nous tout !! ;-) !
serieux ?
bon un petit programme sur 2 mois :
Semaine 1
Senace 1 :
5minutes de marche rapide (on transpire, le ryhtme cardique s'accélère, la respiration s'accélère)
10minutes de course à pied
A répéter 3 fois
Total = 45minutes dont 30minutes de course à pied et 15minutes de marche
Seance 2 :
5minutes de marche rapide (on transpire, le ryhtme cardique s'accélère, la respiration s'accélère)
10minutes de course à pied
A répéter 3 fois
Total = 45minutes dont 30minutes de course à pied et 15minutes de marche
Seance 3
5minutes de marche rapide (on transpire, le ryhtme cardique s'accélère, la respiration s'accélère)
10minutes de course à pied
1 minute de course a pied rythme rapide pour terminer sur de la tonicité.
A répéter 3 fois
Total = 48minutes dont 33minutes de course à pied et 15minutes de marche
Semaine 2
Seance 1 :
5minutes de marche rapide (on transpire, le ryhtme cardique s'accélère, la respiration s'accélère)
10minutes de course à pied
A répéter 3 fois
Total = 45minutes dont 30minutes de course à pied et 15minutes de marche
Seance 2 :
Course à pied
5minutes de marche rapide (on transpire, le ryhtme cardique s'accélère, la respiration s'accélère)
10minutes de course à pied
A répéter 3 fois
Total = 45minutes dont 30minutes de course à pied et 15minutes de marche
Seance 3 :
5minutes de marche rapide (on transpire, le ryhtme cardique s'accélère, la respiration s'accélère)
10minutes de course à pied
1 minute de course a pied rythme rapide pour terminer sur de la tonicité.
A répéter 3 fois
Total = 48minutes dont 33minutes de course à pied et 15minutes de marche
Semaine 3
Seance 1 :
5minutes de marche rapide (on transpire, le ryhtme cardique s'accélère, la respiration s'accélère)
15minutes de course à pied
A répéter 2 fois
Total = 40minutes dont 30minutes de course à pied et 10minutes de marche
Seance 2 :
5minutes de marche rapide (on transpire, le ryhtme cardique s'accélère, la respiration s'accélère)
15minutes de course à pied
A répéter 2 fois
Total = 40minutes dont 30minutes de course à pied et 10minutes de marche
Seance 3 :
Course à pied
Course à pied
5minutes de marche rapide (on transpire, le ryhtme cardique s'accélère, la respiration s'accélère)
15minutes de course à pied
1 minute de course a pied rythme rapide pour terminer sur de la tonicité.
A répéter 2 fois
Total = 42minutes dont 32minutes de course à pied et 10minutes de marche
Semaine 4
Seance 1 :
5minutes de marche rapide (on transpire, le ryhtme cardique s'accélère, la respiration s'accélère)
15minutes de course à pied
A répéter 2 fois
Total = 40minutes dont 30minutes de course à pied et 10minutes de marche
Seance 2 :
5minutes de marche rapide (on transpire, le ryhtme cardique s'accélère, la respiration s'accélère)
15minutes de course à pied
A répéter 2 fois
Total = 40minutes dont 30minutes de course à pied et 10minutes de marche
Seance 3 :
5minutes de marche rapide (on transpire, le ryhtme cardique s'accélère, la respiration s'accélère)
15minutes de course à pied
1 minute de course a pied rythme rapide pour terminer sur de la tonicité.
A répéter 2 fois
Total = 42minutes dont 32minutes de course à pied et 10minutes de marche
Semaine 5 :
20 minutes de course à pied.
5minute de marche pour reccup.
10minutes de courses à pied.
Le faire 3 X dans la semaine.
Semaine 6 :
30 minutes de course à pied. a faire 3X dans la semaine.
Semaine 7 :
Faire 5km et se chronométrer !
revenez me voir ensuite :dents
ça fait du taf hein ... :icon_mrgreen
-
Moi c'est plutôt le contraire,je cherche à en prendre des kilos :icon_mrgreen
il y à 3 mois je pesais 42 kilos pour 1,64m :notgood
depuis j'ai repris presque 10 kilos,mais c'est dur car je suis une personne qui peut manger tout et n'importe quoi (charcuteries, sauces etc..) à volonté et ne pas prendre un seul gramme, et sa me saoule grave :mad3
-
Moi c'est plutôt le contraire,je cherche à en prendre des kilos :icon_mrgreen
il y à 3 mois je pesais 42 kilos pour 1,64m :notgood
depuis j'ai repris presque 10 kilos,mais c'est dur car je suis une personne qui peut manger tout et n'importe quoi (charcuteries, sauces etc..) à volonté et ne pas prendre un seul gramme, et sa me saoule grave :mad3
Tu vas en faire râler plus d'une là :dents :dents
-
Je sait je sait :dents
Faut dire c'est en partie à cause de la maladie de Crohn :bah
-
Bon courage Mustanger ! :bien
-
j'ai fait mon petit tour de vélo ce soir je suis mort !!! mais je tiens le bon bout !! :dents
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Bon courage seb :bien
-
Bon courage Mustanger ! :bien
Sa fait 11 ans que cette saloperie c'est déclaré et que je me suis fais opérer,tiens justement c'est le même jour que diana à eu sont accident :icon_cry. je l'ai su dans ma chambre de clinique.
-
Bon courage Mustanger ! :bien
Sa fait 11 ans que cette saloperie c'est déclaré et que je me suis fais opérer,tiens justement c'est le même jour que diana à eu sont accident :icon_cry. je l'ai su dans ma chambre de clinique.
Vivre avec une maladie ne doit pas être évident quand même !! :bah bon courage pour la suite ! :icon_wink
-
Bon courage Mustanger ! :bien
Sa fait 11 ans que cette saloperie c'est déclaré et que je me suis fais opérer,tiens justement c'est le même jour que diana à eu sont accident :icon_cry. je l'ai su dans ma chambre de clinique.
Vivre avec une maladie ne doit pas être évident quand même !! :bah bon courage pour la suite ! :icon_wink
Merci AstraSeb.
Les premières années c'est vrais que sa n'était pas facile, surtout coté alimentation, mais maintenant sa va,elle fait partie de moi.
Les chirurgiens m'ont enlever 17 cm d'intestin.
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Je sait je sait :dents
Faut dire c'est en partie à cause de la maladie de Crohn :bah
:icon_redface :icon_redface :icon_redface
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Je sait je sait :dents
Faut dire c'est en partie à cause de la maladie de Crohn :bah
:icon_redface :icon_redface :icon_redface
Pourquoi tu rougie batman ? :icon_mrgreen
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bon alors les gars, au bout de ces 2 mois (date de ma dernere intervention ici) vous en etes où niveau course à pied ?
avez-vous fait mon petit programme de remise en forme ??? :dents
pour ma part encore 3 kg de moins :bounce
7km de courses ce matin... j'me suis arraché, j'ai fait un temps pourris :notgood :non
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Super....
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Bah moi, je n'ai toujours pas grossi... :dents (Ni maigri non plus :ange )
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Bah moi, je n'ai toujours pas grossi... :dents (Ni maigri non plus :ange )
ah oui ça c'est moi et les 3 semaines au Québec ne vont pas m'aider !!! :dents mmmmhhh ppoutine me voilàààààààààààà !!!!!!!!!!!!!!!!!! :ptdr :ptdr :ptdr
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Bah moi, je n'ai toujours pas grossi... :dents (Ni maigri non plus :ange )
ah oui ça c'est moi et les 3 semaines au Québec ne vont pas m'aider !!! :dents mmmmhhh ppoutine me voilàààààààààààà !!!!!!!!!!!!!!!!!! :ptdr :ptdr :ptdr
vladimir il est pas au canada... :dents :dents :dents
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Bon, un petit "UP" sur ce vieux post mais c'est pour la bonne cause:
Juste pour dire que j'ai perdu 10 Kilos (en un mois) grace à la méthode Dukan.
Ce matin , j'ai mis 2 Jeans (trop grand) de coté et j'ai du faire un trou à ma ceinture puisque j'ai perdu pas mal de cms de tour de taille.
Voila, courage pour les autres, finalement pour moi, c'est bien plus simple que je ne le croyais...
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10 kg!! c'est deja pas mal en un mois !!! bon courage pour la suite.. moi j'en ai 3 ou 4 a perdre, mais comme la cigarette, pas la motivation :bah ca viendra.. :icon_mrgreen
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Ils sont où tes kilos jo? Bien cachés sûrement! Moi je ferai un régime en rentrant là c'est pas le moment je suis dans le pays du chichi
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10 kg!! c'est deja pas mal en un mois !!! bon courage pour la suite.. moi j'en ai 3 ou 4 a perdre, mais comme la cigarette, pas la motivation :bah ca viendra.. :icon_mrgreen
Si tu arretes de fumer ça te fera 3 ou 4 kg en +
Moi j'ai pris 2.5 Kg sur les 11 jours passés à Rochefort et en Bretagne :dents
Je viens de me mettre un peu à la diète.
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Bonne chance à vous tous :icon_wink
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Bon, un petit "UP" sur ce vieux post mais c'est pour la bonne cause:
Juste pour dire que j'ai perdu 10 Kilos (en un mois) grace à la méthode Dukan.
Ce matin , j'ai mis 2 Jeans (trop grand) de coté et j'ai du faire un trou à ma ceinture puisque j'ai perdu pas mal de cms de tour de taille.
Voila, courage pour les autres, finalement pour moi, c'est bien plus simple que je ne le croyais...
:coucou
C'est quoi la méthode DUKAN :huh
Sinon félicitation à toi :bien
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C'est LE régime "à la mode" mais au moins il fonctionne:
P.S. Google est ton ami :icon_wink
http://www.mesregimes.com/regime_dukan.htm
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:ange je sais que google est notre ami :dents
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J'ai testé la methode DUKAN,
résultat, la première semaine, très bien uniquement de la proteine pur, mais dur à la fin quand tu a un boulot qui demabnde beaucoup d'energie !
Pour la suite faut du temps pour pouvoit cuisiner !
Résultat, methode DUKAN j'ai stoppé net ! Et maitenant c'est 2 scéances de sport de 1h30 par semaine et nourriture equilibrée ! Le résultat 14 kg perdu en 6 mois !
Voilà pour mon expérience.
SPORT ET ALIMENTATION EQUILIBREE
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Bah, moi, je n'ai pas le temps de faire du sport. :bah
A chacun sa méthode en fonction de son emploi du temps, c'est sur.
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C'est que pour faire du sport faut du temps ! Dde ce fait il m'arrive (souvent même) de courir tôt le matin ou tard le soir
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Faudrait que je m'y mette, 11 jours passés entre la région de La Rochelle et Saint Malo et résultat + 3kg :ranting
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T'en es où Denis? Je crois que je vais commencer cette méthode là également. Ca doit être la seule que je n'ai pas essayé. :ange
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Eh bien, je reviens de 15 jours de vacances (sans ma balance... :dents )
Pendant ces 15 jours, je ne me suis pas trop surveillé (dont quelques glaces, et autres fritures...) mais étonnamment, je n'ai pas repris de poids.
Hier matin à mon retour à Paris, je pesais 108,8 Kgs !!! :woohoo
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tu partais de quel poids?
Ce régime me botte pas mal mais j'ai peur de me lasser très vite! Je vais probablement essayer :bah
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121 Kgs fin juin :icon_wink
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Vous allez me trouver assez radical mais je trouve toutes les méthodes de régime complètement débiles !!
Ce qu'on demande aux gens c'est d'avoir une alimentation équilibrée avec un peu de sport...
Moi même, j'ai perdu 3 kgs en deux semaines rien qu'en reprenant le karaté 2 fois par semaine et en surveillant ma façon de m'alimenter.
Je ne mange pas QUE des légumes ou QUE de la viande ou QUE 200 calories ou que sais je encore...
Personnellement (et je parle pour ma femme qui suis aussi un peu sa ligne mais sans tomber dans le délire paranoïaque) je prend un bon petit déj, chocolat au lait ou café, petit pain ou baguette, fromage, jus d'orange.
A midi je mange plat, pain, eau, fromage dessert, sans me priver
Le soir, je mange léger parce que c'est là que tu as tendance à "bouffer" et à grignoter devant la tv... ca sert à rien de manger comme 4 puisque ton corps ne fait pas d'effort la nuit et digère donc tout ce que tu viens d'ingurgiter...
Ajoute à cela un footing (tranquille, je ne suis pas une bête de course), deux séances de sport dans la semaine et tu arrives à limiter les dégâts.
Je dis cela car pendant un temps et après 3 grossesses, ma femme a fait toutes les méthodes de régime connues. L'hyper protéiné, le dukan, le toscan duplantier, le weight watchers, l'irrigation à outrance etc... etc..
Et bine son meilleur régime n'en est pas un et il consiste à faire juste attention aux grignotages et aux heures de repas...
Pour preuve, elle travaille actuellement en décalé et elle a des pauses vers 15h 16h... et bien en 4 mois elle vient de reprendre 2 kgs, comme quoi :icon_wink
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la phase d'attaque n'a pas été trop dure?
tu le suis vraiment à la lettre?
Ce qui va me prendre la tête c'est de ne pas manger pareil que tout le monde et d'être frustrée quand je recevrai du monde :bah
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Dans un régime, la première semaine est la plus dure car changement de rythme de vie, pertes des mauvaises habitudes.
les deux suivantes sont psychologiques. La faim se fait sentir, le moral est dans les chaussettes...
Tu commences à perdre un peu de poids et par la suite tu perds l'excédent que ton corps veut bien digérer pour palier à ton changement de rythme...
Ensuite tu atteinds ton poids de forme, ton poids normal dirons nous par rapport à ton organisme et les derniers kilos que tu veux perdre deviennent les plus durs car par forcément nécessaires à perdre, mais là c'est la taille 36 du jean qui parle...
Ensuite tu t'imposes un régime de vie horrible car à la première incartade, ton 36 devient vite un 40, les kilos les plus durs à perdre (les derniers) sont très vite repris lors d'une soirée apéro chez des amis chez qui tu te seras laissée convaincre de prendre une coupe de champ et quelques cacahuètes...
pour éviter cela tu prends ton régime irigant et tu bois des cochonneries (pour pas dire autre chose) dont tu verras dans 20 ans aux infos qu'elles étaient bourrées de produits bidons et malsains pour ta santé....
M'en voulez pas, mais c'est comme çà ... j'ai vu des proches se détruire la vie pour quelques kilos et je ne parle pas que des "gros" (mon père fait son quintal donc je sais aussi de quoi je parle) :bah
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Pour répondre à PCGamer, oui en théorie, il "suffit" d'avoir une bonne hygiène de vie pour ne pas grossir.
Dans mon cas, j'ai arrété le sport il y a quelques années et bossant à la défense, les salles de sport "usines" ne me tentent absolument pas.
Une fois sorti du bureau, je préfère rentrer chez moi pour profiter de ma famille et je ne me vois pas laisser ma femme gérer les 3 enfants seule deux fois par semaine pendant que j'irais "me détendre après le bureau.
Bref, j'ai essayé souvent de "manger mieux" mais ça n'a rien donné.
J'ai testé le rémime dukan parce que ça avait fonctionné avec deux collègues.
Enfin la phase d'attaque a été plus facile que ce que je pensais mais je ne suivais pas non plus le régime à la lettre comme l'on fait mes collègues.
Par exemple, le midi (à la cantine) je prenais un steack ou un poisson mais je prenais aussi une pomme histoire de finir sur un gout sucré.
Enfin, je n'ai pas réduit ma dose de café journalier au bureau même si je mets moins de sucre dedans qu'avant.
Dernier point, je ne me suis pas donné de calendrier ni de poids à atteindre, je prends ça comme ça vient.
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Pour répondre à PCGamer, oui en théorie, il "suffit" d'avoir une bonne hygiène de vie pour ne pas grossir.
Dans mon cas, j'ai arrété le sport il y a quelques années et bossant à la défense, les salles de sport "usines" ne me tentent absolument pas.
Une fois sorti du bureau, je préfère rentrer chez moi pour profiter de ma famille et je ne me vois pas laisser ma femme gérer les 3 enfants seule deux fois par semaine pendant que j'irais "me détendre après le bureau.
Bref, j'ai essayé souvent de "manger mieux" mais ça n'a rien donné.
J'ai testé le rémime dukan parce que ça avait fonctionné avec deux collègues.
Enfin la phase d'attaque a été plus facile que ce que je pensais mais je ne suivais pas non plus le régime à la lettre comme l'on fait mes collègues.
Par exemple, le midi (à la cantine) je prenais un steack ou un poisson mais je prenais aussi une pomme histoire de finir sur un gout sucré.
Enfin, je n'ai pas réduit ma dose de café journalier au bureau même si je mets moins de sucre dedans qu'avant.
Perso, c'est le café qui aura ma peau :dents
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Perso, c'est le café qui aura ma peau :dents
Pareil pour moi :ange
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ok... ça me coute rien d'essayer ! Merci pour ton avis....
Franck, je ne rentre pas dans le débat puisque de toute façon nous ne trouverons pas de terrain d'entente :bah
l'idéal serait que je perde 20 kilos.... ( 10 par gosse ) mais déjà si j'en perds 10 ça sera bien !
et moi non plus je ne baisserai pas ma conso de café... mais je le prends sans sucre !
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fait comme moi, prends du capichino. :dents
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dernière question... après je te lâche ! :dents
les galettes de son d'avoine c'est bon?
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ok... ça me coute rien d'essayer ! Merci pour ton avis....
Franck, je ne rentre pas dans le débat puisque de toute façon nous ne trouverons pas de terrain d'entente :bah
l'idéal serait que je perde 20 kilos.... ( 10 par gosse ) mais déjà si j'en perds 10 ça sera bien !
et moi non plus je ne baisserai pas ma conso de café... mais je le prends sans sucre !
Bah, on s'entendra sur autre chose alors :dents
Je reconnais que je suis incisif sur le sujet.
1- Mon père est un bon vivant et l'alsace n'offre pas que des produits diététiques :dents de ce fait il est sous surveillance de son cardiologue qui lui impose des régimes strictes qui ne fonctionnent pas et qui le rendent particulièrement invivables.
2- Un très bon ami de la famille est décédé des suites de la pose d'un anneau gastrique
3- Ma Laura de 8 ans (que tu as vue au rasso) s'est vue dire par sa prof de gym qu'elle devait faire un régime parce que l'année prochaine elle devait attaquer la compétition. Résultat la gamine est dégouttée, elle ne veut plus faire de gym. Je n'ai bien sûr pas suivi les conseils de la prof car stupides, ma fille est très bien comme elle est et j'ai pas envie qu'une débile lui mette cela dans la tête à 8 ans pour en faire une anorexique à 15 ou 20 ans.
Ceci explique cela :icon_wink
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fait comme moi, prends du capichino. :dents
je ne bois que çà :ange :thumbup
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je suis d'accord avec toi MAIS on est pas tous fait pareil et on ne réagit pas tous de la même façon :bah
Je me suis inscrite pendant un an dans un salle de sport, je faisais 1H30 de cours collectifs 2fois par semaine et 1H de cardio une fois par semaine. J'ai mangé sainement également tout ça pour perdre 2 kilos.... Je pense que je suis arrivée à un stade où il vaut prendre des mesures un peu plus radicales. Je ne souhaite pas perdre que 2 kilos. Cette formule là s'applique pour t'entretenir....
Si je ne vois pas de changement rapide je me lasse tout aussi rapidement. Honnêtement j'ai essayé beaucoup de chose et rien n'a vraiment fonctionné donc je vais me laisser tenter par celui là...
Moi aussi j'ai été confronté à des soucis d'anorexie avec ma soeur à devoir l'accompagner chez le psy... Je suis assez calée sur le sujet également.
Seulement à la différence de toi ( c'est pas méchant hein :dents) je suis peut etre un peu moins bornée et essaie de trouver du bon partout :ange
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je suis d'accord avec toi MAIS on est pas tous fait pareil et on ne réagit pas tous de la même façon :bah
Je me suis inscrite pendant un an dans un salle de sport, je faisais 1H30 de cours collectifs 2fois par semaine et 1H de cardio une fois par semaine. J'ai mangé sainement également tout ça pour perdre 2 kilos.... Je pense que je suis arrivée à un stade où il vaut prendre des mesures un peu plus radicales. Je ne souhaite pas perdre que 2 kilos. Cette formule là s'applique pour t'entretenir....
Si je ne vois pas de changement rapide je me lasse tout aussi rapidement. Honnêtement j'ai essayé beaucoup de chose et rien n'a vraiment fonctionné donc je vais me laisser tenter par celui là...
Moi aussi j'ai été confronté à des soucis d'anorexie avec ma soeur à devoir l'accompagner chez le psy... Je suis assez calée sur le sujet également.
Seulement à la différence de toi ( c'est pas méchant hein :dents) je suis peut etre un peu moins bornée et essaie de trouver du bon partout :ange
Je suis pas borné .. je suis buté voire un peu obtu parfois :dents je reconnais :jap
J'ai d'ailleurs réfléchis à la question et me suis souvenu d'un régime fait par Katia.... perte de 800 grammes le premier jour et 5 kgs en une semaine !! véridique ! soupe de légumes tous les jours midi et soir ... soupe faite maison avec 6-8 légumes :blink ra-di-ca-l ! c'est vraiment le seul qui m'a bluffé mais bon après une semaine de soupe ca devenait très dur dans l'estomac et dans le moral :blink
Enfin comme tu le dis, c'est aussi dans la tête que cela se passe. le soutien familial est important également et puis la volonté d'un résultat trop rapide peut également être synonyme d'échec :wacko
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dernière question... après je te lâche ! :dents
les galettes de son d'avoine c'est bon?
Je ne sais pas, je n'en ai pas acheté.
je prends par contre de l'avoine en céréales chaque matin (avec 1/2 litre de lait écrémé) et ça me cale toute la matinée sans problème (et en plus c'est bon.) :ange
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Pour amener un peu d'eau au moulin, une copine à fait le Dukan et a perdu 30 kg en 5 mois ensuite elle a fait la stabilisation et n'a pas repris, pour moi cela fonctionne bien, un autre pote l'a fait et se donne comme objectif 8 kg, il en est à 6 en quelques semaines !
Je pensais le faire pour perdre environ 8 kg aussi, mais tout comme PCG je vais reprendre le karaté en septembre et compte suivre une alimentation saine, j'ai que du bide à perdre, donc en passant d'abord par le sport et l'alimentation je devrais voir la différence !
Bon courage à vous qui essayez de perdre du poids ! :bien :jap
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aller j'attaque à midi, je viens de faire mes courses :thumbup
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deuxième jour ..... ça n'a pas l'air trop chiant si ce n'est qu'à la fin du régime il te pousse des plumes et des écailles :dents
par contre pour le p'tit dej :lipsrealed :lipsrealed :lipsrealed c'est compliqué :undecided Ce matin j'ai pris un oeuf à la coque avec la galette Dukan et 2 verres de lait écrémé
va falloir trouver autre chose pour le matin.... mais il est sur que je peux pas bouffer de la viande au réveil :dents
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Fait comme moi pour le petit déj.
Un grand bol de lait écrémé et des flocons d'avoines. :icon_wink
P.S. pour ma part, je remange de tout, pour l'instant sans reprendre de poids.
Même pour le petit déj, un matin sur deux, je reprends mes tartines, pain, beurre confiture.
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salut Denis !
Je me suis renseignée pour les flocons d'avoine et on a pas le droit d'en manger avec ce régime :undecided donc je mange un fromage blanc, un café...
j'ai terminé ma période d'attaque et j'ai perdu 3,3 kg en une semaine, je suis plutôt satisfaite! là je suis en phase de croisière qui devrait durer jusqu'à fin décembre :wacko (si je tiens jusque là)
J'essaie de le faire très sérieusement et je suis motivée. je suis inscrite sur un forum Dukan ce qui m'aide pas mal...
voilà mon bilan de cette 1ère semaine, à la semaine prochaine :icon_wink :dents
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Ca y est ... ma femme est repartie dans un énième "régime"... on va dire que c'est plus pour perdre les quelques kilos qu'elle a pris pendant les vacances :dents
résultat : 1 kgs et 100 grammes en deux jours.... :icon_mrgreen
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Ca y est ... ma femme est repartie dans un énième "régime"... on va dire que c'est plus pour perdre les quelques kilos qu'elle a pris pendant les vacances :dents
résultat : 1 kgs et 100 grammes en deux jours.... :icon_mrgreen
elle fait Dukan aussi?
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elle fait Dukan aussi?
J'en sais rien ... c'est possible il me semble avoir entendu quelque chose comme çà....
Je sais qu'elle tourne au melon et autres fruits le soir en ce moment ...
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:wheelchair
Ben j'ai perdu 4 kg en 3 semaines en buvant du rosé Bandol tous les jours et à chaque repas :dents (sauf au petit déj)
Y a pas de nom pour cette méthode ? :eekout
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J'en sais rien ... c'est possible il me semble avoir entendu quelque chose comme çà....
Je sais qu'elle tourne au melon et autres fruits le soir en ce moment ...
ce n'est pas Dukan :nanana on a pas le droit aux fruits
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:wheelchair
Ben j'ai perdu 4 kg en 3 semaines en buvant du rosé Bandol tous les jours et à chaque repas :dents (sauf au petit déj)
Y a pas de nom pour cette méthode ? :eekout
Si si c'est la méthode "Sudistes" :ptdr :ptdr :ptdr :ptdr :ptdr
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:bien
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Bon courage :icon_wink
Moi c'est le contraire, il faut que je prenne du poids mais j'y arrive pas :dents
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Bon courage :icon_wink
Moi c'est le contraire, il faut que je prenne du poids mais j'y arrive pas :dents
ah ça je sais faire :ange
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ah ça je sais faire :ange
Moi je sais en perdre, sans problème mais en prendre c'est dur et pourtant je mange en quantité :ange
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:icon_wink
Merci Batman pour avoir plébicité ma méthode :ave
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:icon_wink
Merci Batman pour avoir plébicité ma méthode :ave
Faut savoir le faire quand ça vaut le coup :ange
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depuis debut juillet j'ai tenter le dukan, souvent le week end je deborde :blush maintenant je mange plutôt protéiné avec fruit et légume et un peu de sport je cours environ 3-4 km par soir depuis trois semaines et deja 12kg de perdu :bien
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depuis debut juillet j'ai tenter le dukan, souvent le week end je deborde :blush maintenant je mange plutôt protéiné avec fruit et légume et un peu de sport je cours environ 3-4 km par soir depuis trois semaines et deja 12kg de perdu :bien
bravo c'est encourageant ! fruits?!?! c'est interdit normalement lol
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Vous êtes motivé tous didon lol !!
Moi pas besoin de perdre du poids, par contre prendre du muscle mdr !!
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Vous êtes motivé tous didon lol !!
Moi pas besoin de perdre du poids, par contre prendre du muscle mdr !!
pour faire disparaitre ton bidon? :dents
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Euh j'ai pas de bidon d'abord lol !! Bon prendre un peu de masse surtout ;-)
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vous devriez faire une section " Avant et après " que l'on voit la différence :whistling
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vous devriez faire une section " Avant et après " que l'on voit la différence :whistling
y'en a une sur le forum où je suis inscrite, c'est vraiment impressionnant :eek
si mes résultats sont bons je mettrai peut être des photos mais vu ce que j'ai à perdre faudra pas être trop pressé :dents
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on veut le nom du forum !!!
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on veut le nom du forum !!!
Doctissimo --> forum ---> nutrition ---> dukan
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ca a l'air efficace
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bah écoute pour l'instant j'en suis satisfaite ! j'ai commencé lundi de la semaine dernière et j'en suis à -4,1kg :bounce
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félicitations
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félicitations
merci :icon_redface
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Elodie oui non pas de fruit j'ai dit ca dans la précipitation.
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Allez, pour moi aussi .......
près de 102 kg en rentrant des vacances.......3 semaines plus tard , un peu moins de 95 kg........
comme Thonio , régime proteiné strict en semaine, absolument rien entre les repas, quand j'ai faim en dehors des repas , je m'enfile deux verres d'eau, un peu relâche le week end et reprise du vélo , 400 bornes depuis le 25/7....et reprise entrainement volley
Objectif : passer en dessous de la barre des 90kg
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salut Denis !
Je me suis renseignée pour les flocons d'avoine et on a pas le droit d'en manger avec ce régime :undecided donc je mange un fromage blanc, un café...
Bah, c'est pourtant ce que je prends à chaque petit déj depuis le début de régime :dents
Enfin, comme je le dis, moi je fais le régime un peu à ma sauce, c'est plus "Dunkan" :woohoo que Dukan :nanana.
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ce n'est pas Dukan :nanana on a pas le droit aux fruits
T'as raison... c'est De La Bosse :icon_mrgreen
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:coucou
Bon je reprends le sport demain soir !
PCG, tu peux me dire ce que tu t'autorise et/ou interdit au niveau alimentation ?
Je reprends le Karaté aussi et je voudrai perdre du poids en surveillant mon alimentation !
Merci à toi !
Seb
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J'ai oublié de poster ici mon bilan au bout de 2 semaines ! Et bien descend pas mal, je suis contente -5,5 kg :bounce Par contre ce régime coute une fortune si on essaie de ne pas être trop répétitif :bah je tiens le coup pour l'instant :dents
à la semaine prochaine pour le bilan....
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:tongue1Bon courage à vous,moi finit le régime,maintenant je suis en "prise de poids".
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:coucou
Bon je reprends le sport demain soir !
PCG, tu peux me dire ce que tu t'autorise et/ou interdit au niveau alimentation ?
Je reprends le Karaté aussi et je voudrai perdre du poids en surveillant mon alimentation !
Merci à toi !
Seb
Ce je m'autorise : tout, ce que je m'interdis : rien. Comment je mange : juste ce qu'il me faut, j'arrête de prendre du rab, je mange pas trop le soir et surtout, j'arrête de faire la poubelle de table en vidant les assiettes de mes filles :ptdr
J'évite de manger des féculents le soir, ca sert à rien tu stockes pour rien puisque la nuit tu fais pas d'effort et je bois beaucoup d'eau.
Je ne me force pas, c'est mon rythme normal de consommation.
Comme je l'ai dis plus haut, je prend un bon petit déj lait chaud, tartine, jus d'orange, le midi je prends un plat simple avec deux yaourts, à 16h je prends un fruit ou un gateau et le soir je mange léger. C'est tout :bien
Et vivement le 6 septembre que je reprenne le fight :icon_mrgreen
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Ce je m'autorise : tout, ce que je m'interdis : rien. Comment je mange : juste ce qu'il me faut, j'arrête de prendre du rab, je mange pas trop le soir et surtout, j'arrête de faire la poubelle de table en vidant les assiettes de mes filles :ptdr
J'évite de manger des féculents le soir, ca sert à rien tu stockes pour rien puisque la nuit tu fais pas d'effort et je bois beaucoup d'eau.
Je ne me force pas, c'est mon rythme normal de consommation.
Comme je l'ai dis plus haut, je prend un bon petit déj lait chaud, tartine, jus d'orange, le midi je prends un plat simple avec deux yaourts, à 16h je prends un fruit ou un gateau et le soir je mange léger. C'est tout :bien
Et vivement le 6 septembre que je reprenne le fight :icon_mrgreen
parle pour toi ! :eekout
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parle pour toi ! :eekout
Tu sauras madame, que cet effort là, ne brûle quasiment aucune calorie.... :dents
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Tu sauras madame, que cet effort là, ne brûle quasiment aucune calorie.... :dents
encore une fois parle pour toi! c'est sur que si tu fais la planche ça brule rien à part le drap :eekout et pour info 1h de galipettes fait perdre 200 calories :dents
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Ce je m'autorise : tout, ce que je m'interdis : rien. Comment je mange : juste ce qu'il me faut, j'arrête de prendre du rab, je mange pas trop le soir et surtout, j'arrête de faire la poubelle de table en vidant les assiettes de mes filles :ptdr
J'évite de manger des féculents le soir, ca sert à rien tu stockes pour rien puisque la nuit tu fais pas d'effort et je bois beaucoup d'eau.
Je ne me force pas, c'est mon rythme normal de consommation.
Comme je l'ai dis plus haut, je prend un bon petit déj lait chaud, tartine, jus d'orange, le midi je prends un plat simple avec deux yaourts, à 16h je prends un fruit ou un gateau et le soir je mange léger. C'est tout :bien
Et vivement le 6 septembre que je reprenne le fight :icon_mrgreen
Ok merci ! Reste juste à tenir le coup pour ne pas déraper ! :bien
Tu as perdu combien de kilos ?
H.S : quelle ceinture au karaté ? :bien
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H.S : quelle ceinture au karaté ? :bien
avant il en avait une de 2 metres cinquante, mais maintenant il est passé a 1 metre 50 :ange
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avant il en avait une de 2 metres cinquante, mais maintenant il est passé a 1 metre 50 :ange
Merci Jobo, tu me donne espoir ! :icon_mrgreen :icon_mrgreen
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:wheelchair
j'ai eu ça comme régime, efficace sur le moment, mais la phase de consolidation est un peu longue.
Difficile de tenir, surtout que j'aime la grande cuisine :ange...et le bon vin
(http://www.forum-opel.fr/images_upload/uploads/df2b21ba5c7920054c19f038b13b98c5.jpg)
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C'est ni plus ni moins le régime Dukan :jap
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C'est ni plus ni moins le régime Dukan :jap
Tu l'appelles comme tu veux, moi je le nomme régime "torture" :ptdr
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Tu l'appelles comme tu veux, moi je le nomme régime "torture" :ptdr
tu l'as fait combien de temps? moi j'en suis à 2 semaine et quand on voit les résultats c'est motivant :thumbup
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:icon_redface 5 jours...hum :bah
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:icon_redface 5 jours...hum :bah
et il est de marseille.. ca veut dire 1 jour pas plus.. :tooth
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:icon_redface 5 jours...hum :bah
:ptdr :ptdr :ptdr :ptdr :ptdr :ptdr t'as à peine fait la phase d'attaque :ptdr :ptdr :ptdr :ptdr :ptdr
quelle volonté :dents
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:blegle tiens JOBO
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encore une fois parle pour toi! c'est sur que si tu fais la planche ça brule rien à part le drap :eekout et pour info 1h de galipettes fait perdre 200 calories :dents
Je ne m'étalerais pas sur le sujet :dents :dents
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Ok merci ! Reste juste à tenir le coup pour ne pas déraper ! :bien
Tu as perdu combien de kilos ?
H.S : quelle ceinture au karaté ? :bien
Bah j'ai réussi à perdre jusque 3 kgs en une semaine en arrivant à méviter les dérapages comme un paquet de gâteaux devant la télé par exemple.
Pour le karaté je te réponds en mp ca évitera d'être hs ... :dents
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:coucou
De passage, je vois qu'Elodie est toujours sérieuse (peut être un peu trop même)
Pour moi, j'ai arrété le régime, même si je surveille ce que je mange.
Bonne nouvelle, je continue a perdre du poids (mais beaucoup moins vite)
Pour la première fois la balance a affiché un peu plus de 106 Kgs il y a deux jours soit le poids que j'avais...en sortant de l'armée, c'est à dire en 1992 !!! :evanoui
Du coup, j'étais content et je me suis un peu trop servi en pâtes à la sauce tomate, je suis donc remonté à 107 Kgs dès le lendemain. :dents
Bon, je vais donc éviter de me (re)lacher après chaque victoire et qui sait, je ne désespère pas redescendre à 105 Kgs d'ici quelques temps sans trop me priver.
Allez courage à ceux qui sont en phase 1 ou 2, moi, je suis déjà en phase 3 ou 4 d'ailleurs, je ne sais plus trop. :icon_wink
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je continue à être sérieuse et ça paye !!! attendez de voir le bilan de la 3ème semaine! :dents et puis je me connais si je ne fais pas ce régime à la lettre et que je m'autorise des écarts, je vais craquer et reprendre mon alimentation orgiaque :ange
je m'accroche la route est encore longue et sera semée d'embuches... :bah
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Allez, pour moi aussi .......
près de 102 kg en rentrant des vacances.......3 semaines plus tard , un peu moins de 95 kg........
comme Thonio , régime proteiné strict en semaine, absolument rien entre les repas, quand j'ai faim en dehors des repas , je m'enfile deux verres d'eau, un peu relâche le week end et reprise du vélo , 400 bornes depuis le 25/7....et reprise entrainement volley
Objectif : passer en dessous de la barre des 90kg
Ca y est ! , je suis à - 10 kg depuis la fin juillet.... encore 3 ou 4 en moins pour atteindre l'objectif
Franchement, quand je vois le résultat, suis très satisfait, je me sens beaucoup mieux. Les quelques essoufflements après certains efforts vifs, que j'avais en étant à plus de 100 kg ont disparus....
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félicitation :bien
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Félicitations a vous tous :icon_wink
Moi j'arrive pas a en prendre :dents par contre en perdre j'ai pas le problème, comme quoi :bah
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Depuis hier c'est parti pour moi ! Régime Dukan ! Trop de mal au sport du fait de mon bide, j'ai décidé de le perdre rapidement !
Poids de ref ce matin : 85.7 kg, objectif 75.7 dixit Dukan ! soit 10 kg à perdre ! :bien
La suite au prochain épisode ! :dents
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Depuis hier c'est parti pour moi ! Régime Dukan ! Trop de mal au sport du fait de mon bide, j'ai décidé de le perdre rapidement !
Poids de ref ce matin : 85.7 kg, objectif 75.7 dixit Dukan ! soit 10 kg à perdre ! :bien
La suite au prochain épisode ! :dents
bon courage si tu le fais sérieusement ca va aller vite! Moi j en suis a 10,5 depuis le 16 aout !
Si t as des questions sur ce regime n hesite pas!
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Je peux manger tout ce que je veux,je ne prends pas un gramme.
Pas evident de faire regime,bon courage à tous.
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Félicitations à tous !! Je vous qu'il y a de la motivation :bien
Sinon je peux vous la faire bidasse : "BOUGEZ VOUS TAS DE SUIES VOUS ALLEZ DROPER LE DJEBEL JVOUS L DIS !! VOUS ALLEZ ROTER DU SANG !! 1 -2 -1 -2 -1 -2 -1 -2 !!! " :guns
Bon perso je suis blessé, bloqué du dos depuis 15 jours et une méga tendinite au poignet droit (stop aux commentaires !! :dents).... je ne suis donc pas le bon exemple .... :icon_redface
Allez !! courage ON SE BOUGE ON SE BOUGE !!! :dents
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1ère pesée et après presque 2 jours, 700 grammes de perdus !! :dents, le début du bonheur !!!
Merci à vous ! :bien
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1ère pesée et après presque 2 jours, 700 grammes de perdus !! :dents, le début du bonheur !!!
Merci à vous ! :bien
je voudrais bien savoir ce que tu as pris comme pique nique... :whistling ça doit pas être très dukan :tooth
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une tranche d'air entre deux tranches de vent le tout arrosé de pluie.. :tooth
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une tranche d'air entre deux tranches de vent le tout arrosé de pluie.. :tooth
ok c'est autorisé par Dukan ça !!!! :icon_mrgreen
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Bon courage Seb pour ton régime.
Moi, je me suis stabilisé à 106 Kgs malgré quelques repas de fêtes avec moultes sucreries et autres gateaux au miel denièrement :ange
J'ai racheté 2 ceintures pour mes jeans (j'ai dépassé le dernier cran).
Ne reste plus qu'a me racheter 2 ou trois pantalons parce les actuels font plutôt sacs de patates. :blush
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je voudrais bien savoir ce que tu as pris comme pique nique... :whistling ça doit pas être très dukan :tooth
Hé non pique noque typiquement Dukan ! je maintiens le rythme, bon j'ai failli craquer pour un monaco au bar du coin, mais j'ai tenu bon ! :dents
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waou bravo !!! t'as fait ton pain dukan, t'as pris tes blanc de poulet.... super !
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jambon de poulet cornichons, BA vanille et yaourt 0% ! :bah mais pas encore faim donc ça va !
Mon pain Dukan ? j'avais pas vu qu'il y avait des recettes, je vais voir ça !
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jambon de poulet cornichons, BA vanille et yaourt 0% ! :bah mais pas encore faim donc ça va !
Mon pain Dukan ? j'avais pas vu qu'il y avait des recettes, je vais voir ça !
Cornichons en periode d'attaque on évite....
va sur le site dukanaute, y'a plein de recettes !
attention aux yaourts 0% avec Morceaux de fruits, interdit en attaque et considéré comme toléré en croisière !
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C'est pourtant bien marqué pour l'attaque les cornichons ! :bah
Yaourt nature 0% donc pas de risque, je varierai avec des fromages blancs ! :woohoo :dents
La route est longue, mais je me sens bien ! :bien
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pour les cornichons c'est Ok si tu t'en goinfres pas que ça reste un condiment ! le mieux c'est d'éviter en attaque, il faut que ce soit protéines les plus pures ! en même temps tu dois pas avoir beaucoup d'attaque donc tu vas vite pouvoir réintroduire les légumes...
bon courage !
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Oui en fait je fais 3 jours protéines et 3 jours protéines + légumes en alternance, je suis ce qu'il y a sur la feuille, que j'ai d'ailleurs mise sur le frigo ! :dents
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Bon courage Seb pour ton régime.
Moi, je me suis stabilisé à 106 Kgs malgré quelques repas de fêtes avec moultes sucreries et autres gateaux au miel denièrement :ange
J'ai racheté 2 ceintures pour mes jeans (j'ai dépassé le dernier cran).
Ne reste plus qu'a me racheter 2 ou trois pantalons parce les actuels font plutôt sacs de patates. :blush
Merci Denis ! :coucou
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Ma femme vient d'attaquer WW "power"point (propoints) c'était pour le jeu de mots :dents
20 points à étaler dans la journée ....je te raconte pas les calculs savants :marteau
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Ma femme vient d'attaquer WW "power"point (propoints) c'était pour le jeu de mots :dents
20 points à étaler dans la journée ....je te raconte pas les calculs savants :marteau
je l'ai fait l'année dernière, ça marche pas mal mais ça m'a vite gonflée de calculer tout le temps
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je l'ai fait l'année dernière, ça marche pas mal mais ça m'a vite gonflée de calculer tout le temps
Il peut y avoir apparemment des contre indications !!
pas de maths avec des blondes :dents :dents
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1.5 kg de perdu depuis vendredi, je tiens le bon bout ! :dents
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1.5 kg de perdu depuis vendredi, je tiens le bon bout ! :dents
bravo !! maintenant pose l'autre pied sur la balance.. :whistling :dents :eekout
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bravo !! maintenant pose l'autre pied sur la balance.. :whistling :dents :eekout
:blegle :blegle
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ahhh c'est donc pour ça que j'ai perdu 11 kg !!!! je mets un pied sur chaque balance , j'en ai 2 :ptdr
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ahhh c'est donc pour ça que j'ai perdu 11 kg !!!! je mets un pied sur chaque balance , j'en ai 2 :ptdr
:blink oh la folle équipe dans la team FO, on est mal barrés !! :ptdr :ptdr :ptdr
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ahhh c'est donc pour ça que j'ai perdu 11 kg !!!! je mets un pied sur chaque balance , j'en ai 2 :ptdr
bravo !! maintenant pose l'autre pied sur la balance.. :whistling :dents :eekout
Oh les boulets :ptdr :boulet1
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Alors... qui est le rigolo qui m'a abonné a la newsletter du regime Dukan??? lequel d'entre vous trouve que je suis trop gros?? hein???? :ranting
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Alors... qui est le rigolo qui m'a abonné a la newsletter du regime Dukan??? lequel d'entre vous trouve que je suis trop gros?? hein???? :ranting
Sérieux y en a un qui t'a abonné à la newsletter :ptdr :ptdr
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:coucou
:dents oh , les gamins, ils ont osé :dents :rire2 :rire2 :rire2
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Alors... qui est le rigolo qui m'a abonné a la newsletter du regime Dukan??? lequel d'entre vous trouve que je suis trop gros?? hein???? :ranting
:rire2 :rire2 :rire2 :rire5 :rire5 :rire5 :rire5 Pas moi promis ! :ptdr :ptdr :ptdr :ptdr :ptdr :ptdr :ptdr
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je mène mon enquete... :ange
le ou la coupable va manger grave.. et ca sera pas du dukan :tooth
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Marrant moi aussi j'ai reçu un mail pour dukan il y a quelques temps. :icon_mrgreen
M'en fou, j'ai arrété le régime et je perds encore (un peu ) de poids. :cool
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Pourquoi c'est toujours Jo qui ....mange :ptdr :ptdr
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:ptdr :ptdr :ptdr :ptdr
demande à Maggy
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Voici mon régime wrc pour demain.
Matin petit déj 5h00 : sandwich jambon + café
midi 12h00 : sandwich jambon + chips + eau + palmito
soir 19h00 : sandwich jambon + chips + eau + pims :dents
c'est pas le régime des dieux ca :ange
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je ne t'envie pas du tout ! le sandwich à 5h ne passerait pas !
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je ne t'envie pas du tout ! le sandwich à 5h ne passerait pas !
hmmm si avec un peu de maroile et le tout trempé dans le café !!! :bounce
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hmmm si avec un peu de maroile et le tout trempé dans le café !!! :bounce
(http://www.msnhiddenemoticons.com/Library/extra_large/skyrock/default/vomit.jpg)
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hmmm si avec un peu de maroile et le tout trempé dans le café !!! :bounce
J'ai pas le maroille mais un bon munster le matin dans le café .... :ptdr :wacko
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Fût un temps, j'allais à la chasse avec mon beau père et je le regardais tremper son casse dalle dans son café le matin, ça me filais la gerbe :wacko et après tout ça en arrivant sur le lieu il s'enfilait du rouge :lipsrealed Je préfère partir à jeun que de bouffer et tiser le matin :ptdr
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ça c'est le régime des dieux ! :dents :dents
Matin petit déj 5h00 : sandwich jambon cornichons + café
midi 12h00 : sandwich jambon paté de campagne + chips chorizo + eau + palmito granola
soir 19h00 : sandwich jambon rilettes + chips tomates cerises (car c'est léger) :whistling + eau + pims à l'orange :dents
:out1
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ça c'est le régime des dieux ! :dents :dents
Matin petit déj 5h00 : sandwich jambon cornichons + café
midi 12h00 : sandwich jambon paté de campagne + chips chorizo + eau + palmito granola
soir 19h00 : sandwich jambon rilettes + chips tomates cerises (car c'est léger) :whistling + eau + pims à l'orange :dents
:out1
on s'est compris :dents
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on s'est compris :dents
frustrations .... :bah :ange :ange
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:doute
:ptdr :ptdr :ptdr :ptdr
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voilà après 22 kilos de perdus, je passe en phase de consolidation pour 220j
Pour moi le régime n'est pas dangereux (pour faire taire la polémique de la semaine dernière) dans la mesure où vous êtes suivi par un medecin. C'est un régime où il faut boire beaucoup (2l), pas d'alcool hein :dents En tout cas ma prise de sang n'a jamais été aussi bonne que depuis que je suis le régime Dukan !
voilà pour mon expérience !
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voilà après 22 kilos de perdus, je passe en phase de consolidation pour 220j
Pour moi le régime n'est pas dangereux (pour faire taire la polémique de la semaine dernière) dans la mesure où vous êtes suivi par un medecin. C'est un régime où il faut boire beaucoup (2l), pas d'alcool hein :dents En tout cas ma prise de sang n'a jamais été aussi bonne que depuis que je suis le régime Dukan !
voilà pour mon expérience !
Félicitations ! J'ai pou constater par moi même que tu avais bien perdu :bien
Le plus dur est de garder la ligne et l'objectif fixés .... allez courage :woohoo
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je ne me fais pas de soucis, j'ai réussi à tenir presque 4 mois de restrictions donc là maintenant que je vais réintégrer pas mal de chose, c'est pas maintenant que je vais craquer!
j'ai jamais fait d'écart depuis le 16/08
merci Franck :icon_wink
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je ne me fais pas de soucis, j'ai réussi à tenir presque 4 mois de restrictions donc là maintenant que je vais réintégrer pas mal de chose, c'est pas maintenant que je vais craquer!
j'ai jamais fait d'écart depuis le 16/08
merci Franck :icon_wink
Ca va pas être un peu chaud quand même pour la bûche, le foie gras, le chapon, le saumon, les chocolats, les vins, etc .... :dents :dents
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Ca va pas être un peu chaud quand même pour la bûche, le foie gras, le chapon, le saumon, les chocolats, les vins, etc .... :dents :dents
non parce que dans cette phase là du programme, le doc prévoit 2 repas de gala par semaine. C'est à dire 2 repas "normaux". une entrée, un plat, fromage ou dessert + 1 verre de vin. Sans se resservir bien sur et en prenant des quantités raisonnables.
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non parce que dans cette phase là du programme, le doc prévoit 2 repas de gala par semaine. C'est à dire 2 repas "normaux". une entrée, un plat, fromage ou dessert + 1 verre de vin. Sans se resservir bien sur et en prenant des quantités raisonnables.
Donc tu as droit à :
- une coupe de champagne avec quelques toasts au foie gras, autres blinis, et petits fours
- une belle entrée terre et mer avec gésiers de canard, foie gras et truite fumée et son verre de blanc
- un plat avec civet de biche et steack de sanglier avec sauce au fruit rouge accompagné de schpäetzlé maison et son verre de rouge (un ptit pauillac ou médoc là dessus)
- un assortiment de fromages (8 petites tranches fines) et son pain brioché avec un petit verre de rouge
- une tranche de buche au trois chocolats avec sa boule de glace vanille et son petit verre de vendange tardive
- un café
- une petit pousse café
T'as raison, c'est léger et raisonnable ... :dents
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Donc tu as droit à :
- une coupe de champagne avec quelques toasts au foie gras, autres blinis, et petits fours
- une belle entrée terre et mer avec gésiers de canard, foie gras et truite fumée et son verre de blanc
- un plat avec civet de biche et steack de sanglier avec sauce au fruit rouge accompagné de schpäetzlé maison et son verre de rouge (un ptit pauillac ou médoc là dessus)
- un assortiment de fromages (8 petites tranches fines) et son pain brioché avec un petit verre de rouge
- une tranche de buche au trois chocolats avec sa boule de glace vanille et son petit verre de vendange tardive
- un café
- une petit pousse café
T'as raison, c'est léger et raisonnable ... :dents
oui voilà j'ai le droit :dents
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oui voilà j'ai le droit :dents
Je constate que madame garde le verre de vendange tardive :whistling
Excellent choix :dents :tooth
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Je constate que madame garde le verre de vendange tardive :whistling
Excellent choix :dents :tooth
j'ai même gardé le vin que j'ai acheté au rasso d'alsace ! à Noël je lui pète la gueule :ptdr
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j'ai même gardé le vin que j'ai acheté au rasso d'alsace ! à Noël je lui pète la gueule :ptdr
Pourquoi tant de haine :tooth
Une bouteille pour toi toute seule ... ben il est beau le régime :tooth :icon_mrgreen
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non je serai très sérieuse ! 22 kilos c'est plus facile à prendre qu'à perdre :wacko et j'ai plus envie de ressortir mes vieux pantalons :dents
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non je serai très sérieuse ! 22 kilos c'est plus facile à prendre qu'à perdre :wacko et j'ai plus envie de ressortir mes vieux pantalons :dents
En tout cas je te souhaite bon courage pour les fêtes, parce que voir les autres manger et se serrer la ceinture, ca doit pas toujours être évident :jap
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merci,
on a rien sans rien.... :tooth
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Salut,
Félicitation pour tes 22 Kgs de perdu :bien
Pour moi, c'était 17 Kgs perdus entre Juillet et Aout cet été.
Depuis je n'ai rien repris et pourtant, je ne me prive de rien.
Je fais juste attention aux quantités et je monte quand même sur la balance tous les jours histoire de surveiller tout ça.
Quant aux fêtes de fin d'années, fais toi plaisir quand même un peu. :icon_wink
:coucou
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super parcours pour toi aussi !!! bravo ! :bien
moi je me tiens à la lettre au programme Dukan, je souhaite être la plus sérieuse possible pour ne plus jamais remettre du 48 :lol le 42 me plait bien :dents
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Moi j'aime bien le 48... :dents
Vu qu'avant je faisais du 54... :whistling
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:dents
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Félicitations pour tous ces kilos perdus :bien :bien :bien
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Moi j'avoue que je craque de temps en temps sur les repars de f&te... mais je me refais une semaine protéine pure et hop on oublie.
C'est p-e pas le top mais bon perso j'aime bien comme ca... je n'arrive pas à rester raisonable, c'est soit aucun ecart, soit grand écart, mais "moyen" ecart je n'y arrive pas.
Bon je n'ai pas de gros problème de poid, mon poid ou je suis bien est 63kg (non pas maigre, encore du ventre, des poigné d'amour etc...), et le plus haut c'est 72kg (ou là c'est vraiment gros bide).
JE ne suis pas grand (1m72 environ) et j'ai de tout petit os (j'ai les même poignés que ma femme qui fait 52 kg....)
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oui c'est pas bon de faire ça... c'est surtout mauvais pour les reins :icon_confused
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Week end en amoureux avec repas gastro... 5 plats, pas bon pour le régime. lol
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Week end en amoureux avec repas gastro... 5 plats, pas bon pour le régime. lol
Y'a pas de mal a se faire du bien de temps en temps :spoton
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Y'a pas de mal a se faire du bien de temps en temps :spoton
ouais c'est clair ! ce matin je me suis fait mon 1er repas de gala... un bon p'tit dèj le pied !!!! :dents
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ouais c'est clair ! ce matin je me suis fait mon 1er repas de gala... un bon p'tit dèj le pied !!!! :dents
Ben aujourd'hui, journée diététique :ange
Petit déj léger avec bacon, oeufs, brioche, berrawecka, café au lait et un petit jus de fruit pour faire passer ca..
A midi, une belle assiette de choucroute, viennoise, spaetzle
Ciné avec popcorn et smarties et ce soir, un yaourt :tooth :tooth
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Ben aujourd'hui, journée diététique :ange
Petit déj léger avec bacon, oeufs, brioche, berrawecka, café au lait et un petit jus de fruit pour faire passer ca..
A midi, une belle assiette de choucroute, viennoise, spaetzle
Ciné avec popcorn et smarties et ce soir, un yaourt :tooth :tooth
Smarties :tooth
Ben après m'être fait opéré de la bouche, avec 2 semaines de nourriture liquide :icon_mrgreen j'ai perdu 5 kg...impressionant la puissance de la soupe de légume avec un peu d'huile d'olive et du minestrone :bien
Fromage blanc avec un peu de crème de marron, pas trop, ça colle au fond du palai :dents sinon compotes et ça marche.
pas de pain, pas de fromage, pas de beurre et le tour est joué !
-
Smarties :tooth
Ben après m'être fait opéré de la bouche, avec 2 semaines de nourriture liquide :icon_mrgreen j'ai perdu 5 kg...impressionant la puissance de la soupe de légume avec un peu d'huile d'olive et du minestrone :bien
Fromage blanc avec un peu de crème de marron, pas trop, ça colle au fond du palai :dents sinon compotes et ça marche.
pas de pain, pas de fromage, pas de beurre et le tour est joué !
Ca descend tout seul, non ? :dents
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oui :tooth
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[url]http://www.boursorama.com/pratique/actu/detail_actu_france.phtml?num=5848612e8950caf1e6485c1f4e2a02a8] (http://[/url)http://www.boursorama.com/pratique/actu/detail_actu_france.phtml?num=5848612e8950caf1e6485c1f4e2a02a8
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Tiens, le post du régime.
Pour ma part, un an après le régime Dukan, je suis toujours au même poids à savoir moins de 105 kgs
(103.800 kgs ce matin)
Quand je pense au nombre de personnes qui m'avaient dit que je reprendrait les kgs aussi vite qu'ils étaient partis... :rolleyes
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A bah tien !!!!!
je sort de mon regime moi (dukan) !!!
je faisait 103 kg et deux mois apres 80 kg depuis a peut pres 1 mois et demi je reste stable malgré beaucoup mais beaucoup de grosse bouf !!!
je pressise que je n'est pas fait la phase de stab !!!
j'ai repris 1 kg mais bon je vais faire un peu attention pas envi de retourné a mon poid voir pire comme ont arrete pas de me le dire !!!
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A bah tien !!!!!
je sort de mon regime moi (dukan) !!!
je faisait 103 kg et deux mois apres 80 kg depuis a peut pres 1 mois et demi je reste stable malgré beaucoup mais beaucoup de grosse bouf !!!
je precise que je n'est pas fait la phase de stab !!!
j'ai repris 1 kg mais bon je vais faire un peu attention pas envi de retourné a mon poid voir pire comme ont arrete pas de me le dire !!!
:coucou
Si mes souvenirs sont bons c'est une des phases très importantes pour éviter de reprendre ces maudits kilos :bah
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Ouai je sais !!! :icon_redface
ont verra bien :mur
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Ouai je sais !!! :icon_redface
ont verra bien :mur
:dents :dents ca va bien se passer :tooth :tooth
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Un topic régime? Non mais, mais, mais.... :huh :huh :huh
Perso, je fais 71kg dans mes meilleurs jours, et je fais aucun régime, rien à foutre :woohoo
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Un topic régime? Non mais, mais, mais.... :huh :huh :huh
Perso, je fais 71kg dans mes meilleurs jours, et je fais aucun régime, rien à foutre :woohoo
c'est ce que je disais et maintenant je suis à 3 chiffres :mur
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Perso, je fais 71kg dans mes meilleurs jours, et je fais aucun régime, rien à foutre :woohoo
:bounce faut profiter de la vie :bien
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:bounce faut profiter de la vie :bien
:up1 perso pas de régime pour ma part! même si parfois ça ne me ferais pas de mal :p
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:up1 perso pas de régime pour ma part! même si parfois ça ne me ferais pas de mal :p
Je pense qu'on le paiera à 40 ans :tooth En mode Homer Simpson
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Je pense qu'on le paiera à 40 ans :tooth En mode Homer Simpson
Ca va il me reste encore 3 ans :tooth
-
Ca va il me reste encore 3 ans :tooth
Moi, 15 :icon_mrgreen
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Je pense qu'on le paiera à 40 ans :tooth En mode Homer Simpson
pour les donuts d'accord, mais pour les KG je te les laisse! XD
ça va j'ai le temps encore =D
Ca va il me reste encore 3 ans :tooth
18ans encore \o/
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pour les donuts d'accord, mais pour les KG je te les laisse! XD
ça va j'ai le temps encore =D
18ans encore \o/
Jeunot :grrr :tooth
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Jeunot :grrr :tooth
jaloux :tooth va courrir :ptdr
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Si y a une blonde devant j'y vais :ange
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jaloux :tooth va courrir :ptdr
:tooth :tooth
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Ça faisait un moment que je n avait pas posté ici...
J ai commencé le régime dukan y a un an, j ai perdu 27 kg en 4mois ... Je suis à peu près stable... Des je reprends un peu, je fais attention et ça repart aussitôt
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Ça faisait un moment que je n avait pas posté ici...
J ai commencé le régime dukan y a un an, j ai perdu 27 kg en 4mois ... Je suis à peu près stable... Des je reprends un peu, je fais attention et ça repart aussitôt
:content :content Vectrarecord :bien
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Un topic régime? Non mais, mais, mais.... :huh :huh :huh
Perso, je fais 71kg dans mes meilleurs jours, et je fais aucun régime, rien à foutre :woohoo
si tu fais regime.. c'est ta voiture qui mange les gateaux et pas toi :ange
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Pas de régime ! Juste du sport ... lol
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Pas de régime ! Juste du sport ... lol
moi suis un fan de Churchill :tooth "no sport" :tooth
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Pas de régime ! Juste du sport ... lol
et tu t y mets quand? :dents
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et tu t y mets quand? :dents
au regime ou au sport?
pas besoin.. ni de l'un ni de l'autre.. :tooth
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au regime ou au sport?
pas besoin.. ni de l'un ni de l'autre.. :tooth
:reflexion moi j'ai besoin de l'un ET de l'autre :ptdr :ptdr
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J'ai toujours fait du yoyo de poids. Je ne suis pas en "surpoids" , mais je prend rapidement du bidou :) Yoyo entre 63 - 71 kg.
En phase de régime je perd mes 7kg de trop mais que je reprend toujours au bout d'un moment. J'ai fait dukan l'année dernière: idem.
En ce moment je me remet au sport, je suis à 69.5 (5 en trop en ce moment) "plutôt stable".