Moi et ma femme, on vient de commencer la chrono-nutrition.
En gros, tu peux tout manger (même un gâteau au chocolat) mais uniquement à certaines heures.
Par exemple, le fromage ou yaourt seulement le matin pour bruler ces graisses dans la journée. Le soir c'est viande blanche ou poisson, comme ça tu ne stockes pas la graisse la nuit. Ca peut se résumer par le vieil adage populaire : "Mangez le matin comme un roi, le midi comme un prince, le soir comme un manant"
Il y a évidemment des limites sur les quantités mais c'est tellement large que j'ai du mal à tout manger.
Enfin bref, résultat dans quelques semaines, je pars de 90kg...
