je suis dans le meme cas que tomasz76
: J'ai arreté de fumer le 26 octobre à 7h55
. Je fumais 15 cigarettes par jour et j'en avait marre d'imposer ça à ma femme.
Ca faisait un moment que ça me titillait et que je m'était inscrit dans la démarche psychologique d'arreter.
Je pense que les facteurs de réussite sont d'etre convaincu d'y arriver, ce qui donnera la volonté, mais également de comprendre ce qui te fais fumer. Comme j'ai pu le lire, 80% des cigarettes que tu allumes le sont car tu as associé une vision, une idée, une odeur à la cigarette. Analyse le pourquoi et tu sauras t'en passer.
Mon employeur à offert les services d'un médecin spécialisé à tous ceux qui souhaitaient arreter. Nous avons constitué des groupes de soutien ou nous pouvions échanger autour des difficulté que nous rencontrions. Bref, ce que je voulais dire à GRE, c'est que la première semaine semble etre une éternité. Après ca va beaucoup mieux, donc
ne lache pas. N'hésite pas à en parler à ton entourage qui pourra également t'aider. Surveille ton alimentation car tu risques de prendre du poids, non pas pour compenser mais car tu vas retrouver le goût des aliments et ca va etre un grand plaisir!!! Par exemple je suis resté émerveillé de bouffer une patate cuite au four dans de l'alu!!
Une chose très importante : félicites et récompenses toi. Je me suis offert un plasma et j'ai collé un post-it dessus avec "offert par philipp morris", c'est radical...
